全身ダイエット
プライベートレッスン(120分)

目的/レベル/年齢/性別
骨格/筋肉量/身体の状態
アナタに合わせてご用意

★入会不要
★２人までOK
★スポーツ・ダンス経験不要
★自由な服装でOK
★ドリンク＆タオルご用意あり
★体験だけでもOK！お気軽にご利用下さい
★チケット購入時にお好みの条件をお選び下さい
★日時・内容詳細はメッセージで相談＆確定！
★出張レッスンの場合別途出張料がかかります御相談下さい。


【全身ダイエットレッスンについて】
最も古い歴史を持つ定番レッスン。
当たり前のことですが、身体は全身繋がっています。
各部位の連鎖を学び、意識して動くことで
圧倒的にな消費カロリーを実現できます。
日常の身体の使い方の「クセ」をしっかりと
教えてくれます。
みんなではなく、あなたの身体の場合に
鍛えるべき部分、弱い部分、使えていない部分を知り
身体を使い切る気持ちよさを手に入れましょう。



--------------------レッスン内容-------------------------

コチラのレッスンはすべてのレッスン内容から
選ぶことができます！

どれを選択されても【身体のしくみ】から
解説しながら行いますのでご安心下さい♬

①～⑫の中からお客様のご要望を事前にお伝え下さい。
(ツクツクメッセージ or info@studio-aloha.netへ✉)

①呼吸法
②ストレッチ
③全身の有酸素運動
④お腹周りの有酸素運動
⑤背中を使う有酸素運動
⑥腹筋の筋トレ(引き締め)
⑦二の腕の筋トレ(引き締め)
⑧お尻の筋トレ(引き上げ)
⑨肩こり解消運動
⑩首凝り・デコルテのつまり解消
⑪膝に負担の少ない運動
⑫美しい姿勢トレーニング


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●身体と心～今だからこそ身体と心を整える力が個人に求められる～

体が整っていないと物理的老化や不調を加速させるだけでなく、自信・自己肯定感情・積極性・ポジティブシンキング等　精神にも悪い影響を与えることは様々な研究により明らかです。時代の変化が目まぐるしく、現代病により様々な不調を感じる人もる人も多いと思いますが、そのような状況だからこそ体をポジティブに保ち続けることは重要なことではないでしょうか。太古から「健全な精神は健全な肉体にのみ宿る」と言い伝えられている通りではありますが、不安の大きいこの時代だからこそ身体と心を整える力が個人に求められるのではないでしょうか。身体を整えると自信が高まり、
視野が変わります。


●パーソナルレッスンを選ぶメリットとは？

レッスンを行う時、自分に合った方法を選択することが成果の実感のための重要なポイントになります。さらに身体の状態にとって最適な負荷や回数を行うことも大切で、過度な負荷をかけすぎて痛みの原因になったり反対に不十分で効果の実感に至らなかったりすることもあります。そのような残念な結果を招かぬよう、プランを一人ひとり丁寧に考え、正確に提供するパーソナルトレーニングがおすすめです。



●講師のプロフィール
スタジオアロハ代表 井上祐里(Aloha)
幼い頃から 10 年クラッシックバレエを学びミュージカル劇団・都内有名ショー会社でのダンサー・指導員を経て2012 年にフリーランスとなる。 前職中ベリーダンスと出会い、独自のトレーニングと練習法で国内のコンペで立て続けに２度の優勝を重ねる(2015、2016 年)。 2016 年 5 月に「スタジオアロハ」をオープン。オープン後、ダンスショー派遣事業・それに必要な教育システムを構築。創業４年目で60件以上の派遣実績を重ねる。

●講師からひとこと
一時のサービスで何かを解消するHAVEではなくノウハウを身に着け「セルフメンテナンス」できるようになる(BE)ことが最も有益であるという考えのもと指導をしております。 新しい事を学び、分かりきった事ももう一度丁寧に行いながら体と向き合ってみましょう。まだ見ぬ時代を生きるために挑戦しいくつになってもイキイキ、そんな人生を送っていただきたい。 安心して体験に来て下さい

ご不明点・御相談は下記にお気軽にご連絡下さい✉
info@studio-aloha.net
090-4624-1914