インストラクターHIROは、次のような悩みを持つ方の参加をお待ちしております。

・運動経験のない方
・ストレスが溜まっている方
・肩こりや腰痛のある方
・低体温、低血圧でお悩みの方
・ダイエットしたい方
・綺麗になりたい方
・キックボクシングを始めたい方
・スタジオレッスンを気軽に受けたい方
・自分に自信を持ちたい方

なぜなら・・・

ご指導させていただきます私も長年自分の体型に自信が持てなかった1人。そして体力にも自信が持てず、控えめに生きてきた過去があります。そんな過去を払拭したのが、姿勢を整えることと運動することでした。

『運動＝運を動かす』と言いますね。
体を動かすことで健康的に変化すると共に思考が変わり、生き生きと活動できるきっかけとなります。

毎日充実！楽しい！が、この先も継続できるように健康状態を高め、健康状態を長く維持し、そして美しさに磨きをかけていただけるレッスンの提供を心掛けております。

◆美トレ塾グループレッスンKICK OUT／KICK FITのプログラム紹介
キックボクシングの基礎的な構え、パンチ、キックのフォームを指導。普段動かす機会の少ない筋肉をしっかりと使い、伸ばす、捻るという動きと共に全身運動を行います。片足でバランスをとりキックを蹴ることで、バランス感覚がUPしインナーマスルも強化され体幹部が安定し姿勢も美しく変化します。
音楽に合わせてキックやパンチを打つエクササイズや、サンドバックやミットを蹴るなど、楽しいプログラムを組み合わせて行います。

＝内容＝
ボディメイクストレッチ・体幹トレーニング・有酸素運動・無酸素運動（筋トレ）・ミット打ち

＊有酸素運動は体に貯蔵されていた中性脂肪を分解した「遊離脂肪酸」を消費。皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼！
＊無酸素運動は筋肉や肝臓に貯め込まれた「糖質（グリコーゲン）」を消費。筋肉の活性化による基礎代謝が見込めます！

【1回50分 定員4名】必ずご予約ください。

会員様は月会費11,000円で、グループレッスン4回とスタジオ開放時にストレッチやセルフトレーニングにご利用頂けます。ミット打ちのみの利用も可能です。
混雑時はご利用時間を制限させていただくこともあります。ご了承下さい。



◆場所◆
美トレ塾SHAPES
枚方市渚南町26-28-102

☎️072-392-5891
💌shapes.hiro@gmail.com

◆持ち物◆
動きやすい服装・タオル・飲み物
※シューズは必要ありません。