チケット詳細

■講座詳細その1
【自律神経編~心身を安定させる、こころのしくみ】

<こんな方にオススメ>
・疲れが取れない感じがずっと続いている
・寝つきが悪く、ぐっすり眠れている気がしない
・限界が来るくらいまで、無理をして頑張ってしまう
・イライラや落ち込みを感じるが、ケアの仕方がわからない
・いつも何かしらの不安感やスッキリしない感じがある
・人と接するのが億劫で、引きこもりたくなる

<講座を受けると…>
・自律神経のしくみがわかり、必要な休息が取れる
・心身を緩めるための方法を具体的に実践できる
・限界を超える前に、自分にストップをかけられる
・イライラや落ち込みに、対処する方法がわかる
・切り替える方法を多く知ることで、気持ちが調整できる
・一人で過ごす時と他者と過ごす時のメリハリがつけられる

<講座内容>※2回連続講座です
★基礎
・こころと自律神経のつながり
・自律神経の種類と働きについて
・脳の発達とストレス時の反応
・自分の神経状態を確認してみよう
・自己調整力をつける手立て

★実践
・基礎講座のホームワークを共有
・自律神経とトラウマ
・心地よい神経状態を保つために
・他者との協働調整について
・グラウンディングとセンタリング

☆ポリヴェーガル理論に基づき、上記の内容について学んでいきます。
☆生活の中で気軽に取り入れられるよう、構成されています。
☆受講後は任意でオンラインサロン「compassionルーム」への参加が可能で、定期的にグループ内での交流や意見交換ができます。
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■■講座詳細その2
【境界線編~人間関係がラクになる、こころのしくみ】

<こんな方にオススメ>
・夫や子どものことが心配になり、世話を焼きすぎてしまう
・他者の気持ちに敏感で、何かと先回りをして疲れやすい
・断ることが苦手で、他者に頼まれるとイヤと言えない
・自己主張がしにくく、つい「何でもいいよ」と言ってしまう
・仕事で、クライアントが満足しただろうか…とずっと気になる
・クライアントに、良かれと思ってアドバイスしすぎてしまう
・クライアントが帰った後も、相手の感情が残る感じがする

<講座を受けると…>
・世話を焼くことが相手のためになるか、考えてから動ける
・自分と他者の領域について、分けて考えてみることができる
・断りたいかどうか、自分にまず確認しようと思える
・何を選ぶのが嬉しいのか、考えてみる方へとシフトする
・自分が他者に感じる気持ちを、受容してみようと思える
・アドバイスはひとつの選択肢にすぎないと、相手に伝えられる
・心地よく過ごすための自己ワークを実践できる

<講座内容>※2回連続講座です
★基礎
・境界線って何?「3つの領域」について
・私はどの境界線タイプ?
・境界線が引かれていないと起こること
・健全な境界線を引くための5つのポイント
・「自分に戻る」を助けてくれるワーク

★実践
・日々の生活で境界線をチェックする
・よくあるパターンについてのワーク
・クライアントとの境界線
・境界線についてロールプレイしてみよう
・「土台を安定させる」ためのワーク

☆インテグレイテッド心理学(統合心理学)に基づき、上記の内容について学んでいきます。
☆生活の中で気軽に取り入れられるよう、構成されています。
☆受講後は任意でオンラインサロン「compassionルーム」への参加が可能で、定期的にグループ内での交流や意見交換ができます。
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■■■講座詳細その3
【投影編~世界をやわらかに見る、こころのしくみ】

<こんな方にオススメ>
・周りの人が不機嫌だと、自分のせいではないかと思う
・人間関係のなかでついついネガティブな見方をしてしまう
・自分や他者に対して、厳しくなってしまうことが多い
・他者と接する時間が長いと、ひどく疲れてしまう
・何かに挑戦してもどうせうまくいかないと思い、できない
・ネガティブな思いが湧いた時に、そこから離れられない

<講座を受けると…>
・他者の状態と自分の状態を、分けて考えることができる
・人間関係のなかで生じる「投影のパターン」を理解できる
・自他へ厳しくなってしまう自分を、客観視できる
・他者との関係のなかで、自分を追い込むクセに気づける
・未来に起こることに対して、ポジティブな思いを持てる
・ネガティブな思いに絡まる自分に、柔らかな視点を持てる

<講座内容>※2回連続講座です
★基礎
・最初のワーク「この子は何を思っている?」
・投影とは何か
・投影の種類とストーリー
・「事実」と「解釈」を分けてみよう
・投影が起こるこころのしくみ

★実践
・生活を振り返り、投影をチェックしよう
・「自分のメガネ」を外す4つのプロセス
・愛着の形成と自律神経
・愛着パターンと投影
・コーピングスキル(対処能力)を高める

☆ポリヴェーガル理論とインテグレイテッド心理学に基づき、上記の内容について学んでいきます。
☆生活の中で気軽に取り入れられるよう、構成されています。
☆受講後は任意でオンラインサロン「compassionルーム」への参加が可能で、定期的にグループ内での交流や意見交換ができます。
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<受講生特典>
灯花のオンラインサロンにて、月1回の「こころトーク(無料)」に参加できます。

<日時>
★自律神経編・基礎&実践
2021年11月14日(日曜)13時~14時半【終了】
2021年11月28日(日曜)13時~14時半【終了】
2022年2月2日 or 9日(水曜)10時~11時半【終了】
2022年2月16日(水曜)10時~11時半【終了】
2022年7月5日(火曜)10時~12時
2022年7月19日(火曜)10時~12時

★境界線編・基礎&実践
2021年12月12日(日曜)13時~14時半【終了】
2021年12月26日(日曜)13時~14時半【終了】
2022年3月2日(水曜)9時半~11時半【終了】
2022年3月16日(水曜)9時半~11時半【終了】
2022年8月9日(火曜)10時~12時
2022年8月23日(火曜)10時~12時

★投影編・基礎&実践
2022年1月9日(日曜)13時~14時半【終了】
2022年1月23日(日曜)13時~14時半【終了】
2022年4月6日(水曜)9時半~11時半【終了】
2022年4月20日(水曜)9時半~11時半【終了】
2022年9月6日(火曜)10時~12時
2022年9月20日(火曜)10時~12時

※別日程でのリクエスト開催も可能です。
※Zoomでの開催。ビデオ通話の可能な環境が必要です。

「Zoomって何?」
無料で使えるオンラインのミーティングツールです。スマホやパソコンのカメラ機能により、相手の顔を見ながら話すことが可能です。Zoomが初めての方は、下記からダウンロードできます。

パソコンの方はこちらから、「ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードします。
https://zoom.us/download2

スマホ・タブレットの方は、アプリストアでZoomを検索して、「Zoom Cloud Meetings」をダウンロードします。

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注意事項・その他

※キャンセル手数料について
・お申し込み後~開催予定日の8日前のキャンセル…解除手数料220円
・開催予定日の7日前〜2日前のキャンセル...料金の20%
・前日のキャンセル...料金の50%
・当日のキャンセル...料金の100%
・キャンセル時のご返金は、上記の金額と振込手数料を差し引いた額となります。
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販売事業者名 慈愛力サポートセラピスト 灯花〜touka〜
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商品の引き渡し時期 入金確認後、お席を確保いたします。チケットの送付はございません。
オンラインセッションの場合、Zoomのアドレスを事前に送らせていただきます。