おうちで簡単！
オンラインZOOM･産後ママ・ピラティス　
産後のママのカラダをケア♡
心身共にリフレッシュ♡

会話をしながら
カラダケアします！

🔶日時：3月9日（水）　
　　　　9：30～10：00

※長めのスポーツタオルをご用意下さい！！！
※参加する方は、産後１ヶ月検診で異常が無い方
　帝王切開の方は３ヶ月経過した方または、医師から運動許可が得られている方
※入金確認後、ZOOMのID・パスワードをお伝え致します。　
※事前に無料アプリZoomをインストールして下さい。
※通信状況の良い環境で、十分に充電された端末にてご参加下さい。
　状況によっては、レッスンが中断する可能性があります。
※ZOOMはお申し込みのお名前表示をお願いいたします。


　
🔶こんな方におすすめ🔶

✅授乳中の抱っこで肩こり
✅産後、腰痛に悩まされている
✅浮腫みやすい
✅骨盤のゆがみ
✅尿漏れ
✅お腹ポッコリ
✅背中の張り
✅疲れやすい
✅リフレッシュがしたい



🔶レッスンを受けて得られる可能性🔶

●肩こりの改善、解消
●腰痛の改善、解消
●深い呼吸を行うことで疲れずらい身体に
●固まった筋肉をゆるめることでリラックス効果！
●呼吸と動きを連動することで血液循環が良くなり浮腫み解消
●全身を動かすことで運動不足解消



＼＼　オンラインお茶会　／／


参加費100円ですが、実質無料０円で参加できます♪
しかもポイントが10ポイントも付いてくる！！


↓無料０円にできる方法はこちら↓

＜実質無料０円で参加する方法＞


◆「ツクツク」のアカウントをお持ちでない方

以下からツクツクにアカウント登録していただくと100ポイントがプレゼントされます。
⇒　https://home.tsuku2.jp/?Ino=000010463400
取得した100ポイントを使ってお茶会チケットをご購入ください♪


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(１)「ツクツク」マイページにログイン
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(２)「フレンド招待」をクリック
(３) メールやSNSでお友達を招待


フレンド招待でお友達がご登録すると、
あなたもお友達もそれぞれ100ポイントずつポイントがゲットできます。
取得した100ポイントを使ってお茶会チケットをご購入ください。



【ピラティス調布・産後ピラティス】
　　猫背矯正ピラティスSmile
　　　　はら　きょうこ

✦運動指導歴24年
✦ピラティス指導歴15年
フィットネスクラブ、企業、健康保険組合、高齢者施設などで指導。
✦2児の母（8歳女の子・3歳男の子）
https://www.youtube.com/watch?v=HdoUiWEqcK4