【睡眠中に生まれ変わる21の快眠プログラム】

第2回オンライン睡眠お話し会《寝ている間に何が起きているの？》をベースにした21日間の快眠プログラムです。

寝ている間に何が起きていると思いますか？

あなたが今日１日活動して使った脳と身体と心の疲れをとって、明日また活動するためのエネルギーチャージをしています。
これを私は｢寝ている間に、脳と身体と心が生まれ変わっている｣と表現しています。
寝て起きたら、新しいあなたに生まれ変わるのです。

ただこれには工夫が必要です。
質の高い睡眠でなければ、上手に生まれ変わることができないからです。

単に寝ればいいということではないのです。
ただ寝ているだけでもないのです。
寝ている時でなければできないメンテナンスをしています。

だから、ぐっすり寝た朝は頭もスッキリしていて、身体も軽いですよね。
お肌の調子もいいし、自然な笑顔でいられます。
家族や同僚、ちょっとイヤな上司にも大らかになれるはずです。

良い眠りの力はスゴいのです。
この力を引き出すのは、あなた自身です。
21日間でその力を存分に引き出し、毎日新しいあなたで生きられる楽しさを味わってください。

【睡眠中に生まれ変わる21の快眠プログラム】は、こんなあなたにオススメです。
・変わりたいとずっと思っている
・最近ぐっすり眠れなくてツラい
・寝るともったいないと思っている
・朝起きるのが憂鬱
・健康に対する不安がある
・寝るのが大好き
・睡眠の大切さを我が子にしっかり伝えたい
・ずっと健康でいたい
・継続力を身につけたい
・睡眠を勉強したことがない
・気持ちに余裕がなく、いつもイライラしている
・休日になると時間を持て余している

未来のあなたの変化をぜひ受け取ってください。

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〈内容〉
・テキスト　1冊
・Zoom睡眠コンサルティング　60分1回
（お申込みから半年間有効）

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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。