バランスボールで、
身体とココロをすっきりリセットしませんか？？


テレビ、スマホ、パソコンを
観ない日ってないですよね。


現代の私達は
デジタルの光刺激によって
『交感神経優位』な状態が
続いています。


アクティブモードの
『交感神経』から
リラックスモードの
『副交感神経』へ

きちんと
切り替わっていますか？


🔸夜ぐっすり眠れない

🔸朝起きてもやる気が出ない

🔸いつも身体がダルい

🔸頭痛や肩凝りがひどい

🔸理由もなくイライラする


このような症状があったら
身体とココロを繋いでいる

自律神経の乱れが原因かも？？



身体の負担が少ない
『有酸素運動』で

『エネルギーをチャージ』して

『副交感神経』への切り替えを
スムーズにしていくことで、


睡眠の質が向上し
疲労している
身体や脳（心）を

休ませることが出来ます。


毎日神経ばかり使って
身体をあまり動かさない

現代の私達に、

『バランスボールエクササイズ』は
とってもおススメです🔴


バランスボールで
身体と脳（心）のメンテナンス
しませんか？？


運動は苦手、時間がない
などの理由で、

ついつい運動を後回しにしてしまっている人に、
お勧めしたいエクササイズです✨


医学博士、脳科学博士、理学療法士など、
各分野の専門家医の監修、サポートによる
安心安全なメソッドを

ぜひ一度体感してみて下さいね😊



有酸素運動を通して
細胞から元気に
変えていくことで、

溢れる若さにも
繋がっていきますよ(^^)


さあ、皆さん、私と一緒に！！

Let's balanceball exercise🔴


⚠️感染対策（ソーシャルディスタンス、換気、消毒）をしてお待ちしています。


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【場所】センター北『まちなかbizつづき』
　　　⇨10時30分〜11時30分（60分）
　　　https://tsuzuki.machibiz.net/

※参加人数によって『フラスタジオ』に変更となる場合があります。(センター北駅徒歩５分)


【金額】早割価格2,000円(税込)
　（ボールレンタル代、保険代込み）
【対象】70歳くらいまで
【定員】各4〜6名


●大人のみのクラスになります
●運動不足・運動が苦手な方こそお勧めです
●頑張らなくても、程良く息が上がる運動ができます
● 更年期以降の尿漏れ対策にもオススメ


【当日持ち物】
運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分500ml
※(ヨガマット(バスタオル))

※フラスタジオはヨガマットの貸出がないため、必要な方は持参してください。


⚠️ レッスン準備等の兼ね合いより、前日までのご購入をお願いいたします。

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【Soleil park (ソレイユパーク)】

ご質問などあればお気軽にお問い合わせください。
👉soleilpark.35@gmail.com