心と体を緩める陰ヨガグループレッスン


─陰ヨガとは─
一つのポーズを3分〜5分キープしていきます。筋肉の力は使わず、自分の体の重さ(自重)を利用しながら緩めていきます
柔軟性の向上だけでなく、心にも働きかけ心を緩める効果も絶大です。

陰ヨガの効果
感情の解放、疲労回復、脳の休息、睡眠の質の向上、自律神経を整える、アンチエイジング等々、その時その人にとって必要な効果が得られます。

体が硬くても大丈夫。年齢問わず、ヨガ未経験大歓迎。
お気軽にご参加下さい

朝のクラス　月曜日10:00〜11:30

夜のクラス　月曜日19:00〜20:30


参加費：1.000円
(月謝制ではありません。都度払になります)

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物

場所
*第1月曜日
武蔵村山市民総合センター3f小会議室　

*第2〜5月曜日
武蔵村山市公民館さいかち分館1F会議室
駐車場あり

夜のクラスは、第一月曜日お休み

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