肩と目覚めと心が軽やかになる
【快眠プログラム〜肩こりバージョン〜】です。

肩こりの方、毎晩ぐっすり良く眠れていますか。
痛みで目が覚めていませんか。
朝はスッキリ目覚めていますか。

肩こりは、
女性のお悩み第１位
男性のお悩み第２位
です。

私はこれまで骨盤体操や睡眠改善のサポートを通して、肩こりを感じ頑張っている人ほど眠れていないことに気付きました。

こりは血行が悪い状態なので、睡眠の質が落ちてしまいます。
睡眠の質が悪ければ、よく眠れていないため、余計に痛みは増すという悪循環です。

肩にこりや違和感があると、そこに意識が向いてしまい、仕事に集中できません。
気持ちがふさぎ込んでしまったり、イライラして家族に八つ当たりしてしまうこともあるでしょう。
そんな自分がイヤになったりもします。

その流れを変えて、心地よい眠りと快適な毎日を送って欲しいという思いで【快眠プログラム〜肩こりバージョン〜】を作りました。

肩が軽くなると、心も軽くなります。
肩がラクになると、仕事に集中できます。
眠りにも集中できて、目覚めが変わります。
こんな軽やかな毎日のキッカケになるプログラムです。


快眠プログラム〜肩こりバージョン〜は、こんな方に心からおすすめします。
・起きた時から肩がこっている
・ぐっすり眠りたい
・肩こりがツラくて仕事に集中できない
・つねに肩に重りが乗っている感じがする
・パソコンを使うとすぐに肩が張る
・マッサージに行くのが苦手
・痛いのが嫌い
・ストレッチやヨガをするとラクになるけれど続かない
・いくら寝てもこりや疲労が取れない
・いつも快適に過ごしたい
・自分を変えるきっかけが欲しい

21日間、睡眠と肩こりに向き合うことであなたの身体に変化が起きます。

内容に沿ったストレッチなども紹介しています。
その動画も付いているので、いつでもいつまででも復習できます。
あなたの毎日が変わるキッカケになれたら嬉しいです。

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〈内容〉
・テキスト　1冊
・テキスト用動画　1本
・21日間LINEサポート
・快眠ルーティンリスト
・アロマクリーム　1本
・血流改善ストレッチレッスンまたは睡眠コンサル 60分1回（お申込みから半年間有効）

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さらに、より良い睡眠を手に入れるための振り返りシートをテキストに追加しました。

〈ファーストパーソナル睡眠シート〉で、まず自分の睡眠を振り返ります。
ここがスタートであり、目的や得たい結果もハッキリしてくるでしょう。
プログラムの半ばには〈折り返しチェックシート〉があります。
人はどうしても忘れてしまいます。それは仕方がないことです。
忘れていたことに気づくと、それから先は忘れません。
楽しくマジメに復習し、振り返ってみましょう。
最後の振り返りが〈ラストパーソナル睡眠シート〉です。
睡眠の変化や、継続による成長を視覚化できます。
それが自信にも繋がります。


睡眠から、仕事も人生も向上させていきましょう。