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姿勢を整え、美しく健康な身体を手に入れましょう!! 自分のカラダは自分で守る・作るを自力整体・健美操・美姿勢メソッドにより、お手伝い致します。 医者いらず健康法講座開催。  季節にあわせた養生法・予防医学を学んでゆきましょう! ■ お問い合わせ with.the.flow0115@gmail.com

トータルフィットネスカルチャーサロン~GAIA~

千葉県

2020年世界中を震撼させた、新型コロナウイルス感染症。世界中の健康に関する意識、社会情勢は大きく変わったのではないでしょうか・・・

今の時代は、具合が悪くなったら病院に行く。ではなく、病気にならないために、免疫力・自然治癒力を高めて行く、第3の医学である予防医学・治療医学が注目を浴びる時代となりました。

当サロンでは、整体論・東洋医学を主体として作り上げられたフィットネスプログラム・コンサルティング・心身パーソナルケア・予防医学講座・幼児期からの心*カラダ作り・親子スキンシッププログラムを取り入れた、他に類をみない新しい時代に準じた、オンライン・オフラインによるトータルフィットネスカルチャーサロンです。

私達は幸せになる為にこの世に、生を受けています.


幸せになる為には、健全なる心と身体が必要です。

健全なる心と身体は、お金があっても手に入れることはできません。

自分で作り、自分で守るものです。自分を観察し、感じ、壊れないように大切に使い、十分に手入れをすることが必要です。

そして、食・息・動・想を整え、自然界との調和をとることにより、手に入れることができます。




■ プロフィール


1961年 神奈川県生まれ 千葉県在住 指導歴39年
日本にフィットネスが上陸してすぐに、天命!と神の声を聞きインストラクター養成コースを終了し、現在に至ります。その間、多数の体調不良を起こし、原因を知るべく医療専門学校に入学。姿勢保健均整学・高次元漢方医学・日本伝承医学・気学易学・ホリステック統合医学を学び、整体治療院開院。同時に日本健美操協会顧問として、上記理論を取り入れ、真の健康つくりをテーマに、健美操プログラム作成に参加。
現在は病気にならない身体作り、予防医学を主に健美操・自力整体の指導、講演・講習会活動をさせていただいております。

著書 医者いらず健康法〜大自然と調和した行き方〜 Amazon kindle 5部門売上1位ベストセラー獲得 URL:https://amzn.to/2Nzx2tb

幸せな人生は、健全なる心身から。自分の身体は自分でしか作れない。自立した幸せづくりのお手伝いをさせていただきます。


■地域活性化運動・日本伝承文化継承・青少年育成・地球環境保全ボランティア運動■

 よさこいチーム 翠天翔 代表
 KIZUNAプロジェクト代表 
 認定NPO法人 地球と共に生きる会 千葉中央柏事業部長



<資格>
姿勢保健均整師(ボディデザイナー)
(一社)日本健美操協会顧問 健美操指導員 介護支援自立体操士
矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
日本ホリステック医学協会認定 生活習慣病予防指導士





◆このような皆様に!

体型を整えたい
体調不良を整えたい
生涯現役活き活きライフを楽しみたい
骨盤調整・姿勢改善をしたい
ツボ経絡など東洋医学に興味がある
元気でいられる為に予防医学を学びたい
教室に通いたいけれども、通えない
心身の悩みを解決したい
身体と対話をする時間を持ちたい
個人的なレッスンを受けたい



◆オンラインレッスンの特性

距離があっても、オンラインだからこそ出来る事を、私達は提供させて頂いております。
家の中で休みたい時は休める楽々フィットネス
家族と一緒にできるフィットネス
他の方の目を気にしないで楽しめるフィットネス
家事の合間に、仕事の合間に時間を有効活用!
天候に左右されずに、いつでも安心して参加できる教室
様々な方面から、皆さまの 心・身 健康のお手伝いを致します。
オンライン各種プログラム



●レッスン内容



◆自力整体 自分のカラダを自分で治療するボディーワーク
自力整体とは、慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法である。自分で動いて心と体を整えるセルフケアのための健康整体法であり、治療師の施術を受ける治療ではなく、自分自身で行うのが特徴である。東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に矢上裕が発案した13。鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素が含まれており2、日本人の骨格や体格に合わせた整体法と言われている5。力を抜いて自分でツボや経絡を刺激して、筋肉をゆるめていく。


火曜 15時30分〜17時  第1・3週あすみが丘プラザ和室
毎週YouTube LIVE
水曜 15時15分〜17j時  千葉市鎌取CC和室
土曜 19時30分〜21時  YouTube LIVE



◆健美操・姿勢スッキリ呼吸法

健美操とは
現代人が、健美操の字のごとく「健やかに美しく自分自身を操る」ことができるようになる為につくられた日本健美操協会が独自に開発した健康体操です。

健美操は、
「調息」「調身」「調心」3つの調和を目的として作られた体操です。

「調」という字は、ととのえるという意味です。

「調息」(ちょうそく)とは、息(呼吸)を調えること。
「調身」(ちょうしん)とは、内臓、骨格筋の身体を調えていくこと。
「調心」(ちょうしん)とは、心(精神)を調え、安定させること。

以上の3つが調和した時に、心身の機能が調えられ活発に促進していきます。
健美操は、これらを調和させた自然治癒力を活性、増進させる体操です。


健美操の骨組み
運動生理学・解剖学・東洋医学・姿勢保健均整学・操体法・呼吸法・有酸素運動などの理論が組み入れられている体操です。

体操の種類は、「調息」「調身」「調心」3つの調和をはかるために、

「静態」という呼吸法を中心とした息を安定し、心身を緩和するための運動法。
「動態」という個々の症状に応じた健康な身体作りをする運動法。
「結合態」という神経と筋群の緊張と緩和を反復運動により各部位の柔軟性を保ち、引き締める運動法と筋群をほぐすという運動法があります。

これらの3つの運動方法によって心身の3調和をしています。
健美操の利点と特徴
1.健美操は「調息」「調身」「調心」の3つを基本としている
健美操は「息・身・心」の調和を大切に、全てが調和するように健美操の運動が構成されてつくられています。
特に「調息」は、多種の呼吸法で心身を調整していきます。


2.東洋医学・西洋医学(現代医学)・伝承医学の合体で成立している健美操
健美操の基礎となる運動理論は中国から発信された「東洋医学」と科学物理学から研究された「西洋医学(現代医学)」と日本の伝承医学の優れた理論を取り入れた世界初の人の機能面を向上させ心身に優しい運動理論です。


3.有効的な「呼吸法」で、全身の細胞を生き生きとさせる
健美操は、どの運動種目にも呼吸法を取り入れています。丁寧に1つ1つの動きに合わせて呼吸の取り組み方を導いています。
効果を促進するため、たくさんの呼吸法を活用しています。
人の1番の食は「酸素」です。人の身体は酸素を多く必要としています。
酸素を送り込み、気血を流し、臓腑の働きが良好になります。
鼻から吸い、口から吐きだしていく方法をとっています。
心(精神)を落ち着かせる呼吸法、全身へ気血を流す呼吸法、新陳代謝を促進する呼吸法、血圧を下げ、脈を安定させる呼吸法、筋群を強化する呼吸法、姿勢を促す呼吸法、内臓の筋肉(平滑筋)を強化する呼吸法、神経系を緩和し、更に活動的にするための呼吸法などが健美操にあります。


4.身体の骨格に対する負担を最小限に抑えた安全な運動方法であり、最大に可動域を促進する
健美操は、姿勢保健均整学、操体法などの理論を取り入れ、人間の本来備わっている骨格のメカニズムを崩さないように運動が組まれています。
重心移動、重心安定をさせる方法を用いて、身体の軸(中心、core)を正しく捉えて重視し、身体の骨格に無理な負担や負荷を加えることを抑えて運動するので、非常に安全性の高い運動です。足は親指(第1趾) 手は小指に意識を置いて動作をすることを基本として動きます。
身体の伸張力や可動域が広がります。姿勢が調い、美しい体型づくりが出来ます。
重心移動の動作は、身体の持つ可動域を引き上げ、体型を美しく調えて行きます。


5.ツボ・経絡を刺激し、神経系統のメカニズムの代謝を促進する
東洋医学の中には、気(エネルギー)の流れを大切にし、ツボ・経絡と言われる人間の神経系が走っている部分や通路のようなものがあります。
健美操は、それらを調整することで心身を活性化するという動作が多く含まれています。
脳の働きも促進していきます。


6.健美操は、身体部位を組成別に区分して、人が動かすことが出来る関節の運動の動作が全てが含まれて構成されている体操です。
人は、各関節、部位が46種類の動作が出来ます。
健美操の運動の中にそれらの方向に動かす動作が取り入れられています。
よって、自然に全関節を動かしされ、身体が楽になります。


7.加齢と共に1番低下する機能は、平衡力です。平衡力を促進する平衡運動が入っています
加齢現象と共に、身体機能で1番低下する機能面は、男女共に「平衡力」です。
健美操のプログラムには、平衡力を強化する種目が豊富です。
脚力の筋持久力も強化していくことをしています。
又、協応性、筋持久力を促進する動作が多々、入っています。


8.意識を強く持って(集中させて)実施するので、効果を得るのが早い
手の指先、足のつま先になどへの意識を集中させ、意識して動かすことが多く、末端の神経まで動かしていきますので、この指導も脳のトレーニングの効用が促進、身体の中身から変化していきます。


9.健美操は、個々の症状、体調、目的に合わせる運動種目が豊富
健美操は一般的に多い症状や季節ごとに見受けられる症状、実施する目的や目標、個々の体力度、姿勢の形成、環境に応じて健美操の運動処方で指導することができます。
健美操は、実施する方々の目的に早く近づけるように沢山の運動種目があります。



月曜 15時15分〜16時45分 千葉市鎌取CC大広間
火曜 10時00分〜11時30分 茂原市豊田福祉センター(1・3週)
火曜 13時30分〜14時30分 1・3週あすみが丘プラザ和室
             2・4週YouTube LIVE
水曜 13時30分〜14時45分 千葉市鎌取CC大広間
木曜 10時00分〜11時45分 茂原市中央公民館(1・4週)
金曜 10時30分〜11時30分 YouTube LIVE


■東洋医学をベースに

医者いらず健康法zoom講座  
第3 土曜日又は日曜   16:00〜17:15




■YouTube おうちで楽動 からだのマーチ


https://youtube.com/channel/UCYi7n0kqRV4OGvzrag7gxCg

        

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健康は人生最大の財産!  コツコツ財産つくりのお手伝いをさせて頂きます。

健康はすぐに手に入る物ではありません!

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ショップ名 トータルフィットネスカルチャーサロン~GAIA~ 当店の総合ページへ
サイト運営責任者 鈴木 照子
〒267-0066 千葉県千葉市緑区あすみが丘9
【ご連絡先】with.the.flow0115@gmail.com
販売事業者名 スズキテルコ
サイト運営担当者 スズキテルコ
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資格・免許 姿勢保健均整師(ボディーデザイナー) ホリスチック医学協会認定 生活習慣病予防指導士 (一社)日本健美操協会 顧問 認定指導員 介護支援自立体操士 矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
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