小顔エクササイズ 表情筋トレーニング リリーベル

表情筋トレーニング・フェイスストレッチングとは
表情筋エクササイズをベースにした
イメージアップトレーニング＝お顔の美容体操です。

*表情筋とは、表情を作る時に関わる筋肉の事で
日所生活では２０％〜３０％しか使われていません。

*表情筋を使わないとどうなるのでしょうか?
身体の筋肉と同じ様に、年齢に関係無く衰えていきます。
表情が乏しくなり、笑顔がぎこちなくなり、第一印象のイメージダウンに。
シワやタルミ、顔の歪み、健康面にまで影響をも及ぼす事もあります。

*表情筋トレーニング*
*フェイスストレッチングの目的
使わないと衰えていく表情筋を、エクササイズによって正しく鍛えます。
肌の活性化、ハリ、弾力を取り戻し、表情の改善
姿勢や話し方の改善、健康促進をしていきます。

*エクササイズの効果*
　①表情の改善
　　・表情改善柔らかくなり、豊かになります。
　　・笑顔に自信が持てるようになります。
　　・第一印象改善アップします。
　②美容法として
　　・シワやタルミを防ぎ、引き締まった顔になり　　　　　　　
　　　ます。
　　・血行が良くなり、肌に張りと潤いがよみがえ
　　　リます。
　　・肌荒れなどのスキントラブルが改善されま
　　　す。
　③健康維持の効果
　　・ストレス・肩こりの解消。
　　・顔の手術や事故後のリハビリに効果的。
　　・口呼吸の改善、口腔機能の向上。

*エクササイズを効果的に行う為のでポイント　　
　　・心も身体もリラックスして行いましょう。
　　・一つ一つの動きをゆっくりと行いましょう。
　　・どこの筋肉をも動かしているのか、意識しま　
　　　しょう。
　　・確実に丁寧に行いましょう。
　　　　(はじめのうちは鏡を見ながら!)