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マインドフルネス瞑想会【11/9 20:00〜オンライン】

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マインドフルネス瞑想会【11/9 20:00〜オンライン】

税込 1,000円(30pt.)

(税抜:909

ストック (注文数制限:制限無し)
お支払方法 クレジットカード 銀行振込
カテゴリ 教育・レッスン・講習
ショップカテゴリ マインドフルネス瞑想会
タグ マインドフルネス・瞑想 メンタルヘルス ストレス ネガティブ思考 自己肯定感 

ストレスフルな毎日で
疲れが取れないと感じている

この先どうなるのかわからなくて
不安を感じている

寝ても疲れが取れない

マインドフルネスで
疲れた心と体をゆっくりと休める時間を
作りましょう。元気を取り戻せます。

マインドフルネスに興味がある。
やり方がよくわからない。
そんな方もお待ちしています。
やり方から丁寧にお教えします。

開催日:2021年11月9日(火)
    20:00〜21:00
料 金:1,000(税込み)
開催場所:オンライン(Zoom)

『マインドフルネスは幸せになるための
一生使える道具です。』

開催日:2021年11月9日(火)
    20:00〜21:00
料 金:1,000(税込み)
開催場所:オンライン(Zoom)

<概要>
・基本的なやり方の説明
・瞑想体験(15分程度)
・疑問、質問にお答えします

瞑想が初めての方、
やり方を丁寧に説明していきます。
経験のない方も大歓迎。

私は25歳の時にうつ病と診断されてか
ら23年間通院と服薬を続けてきました。

困ったことがあっても1人で抱え込み周
りの人を頼ることが苦手でした。

人は認めてくれない。
相談してもきっと怒られる、
バカにされる。
話すだけ無駄だ。
こんな考えが根底にありました。

また、どちらかというと受け身な性格の
ため、周りの人に助けを求めることがで
きませんでした。

1人で何とかしようと無理を続けてい
ました。

夜、寝付くことが困難でいつも睡眠不足
を感じていました。

心と体が疲弊していく一方でした。
暗く沈んだ表情でいる毎日でした。

そんな中、マインドフルネスに出会い、
23年間に渡る通院と服薬を止めること
ができました。

薬がなくても寝られるようになり、
疲れを翌日に持ち越さなくなりました。
表情も明るくなりました。

会社員時代、うつ病で薬を飲みながら
仕事をしていました。

薬を飲むことで不安な気持ち、
焦燥感をある程度は抑えていました。
まったくなくなるわけではありません
でした。

会社では残業も多く、時には深夜まで
仕事をすることも多かったです。

体は疲れているはずなのに薬を飲んでも
なかなか寝ることができない。
そんな毎日を送っていました。

「早く寝なきゃ」

気持ちばかり焦ります。
でもそれは逆効果で、
焦れば焦るほど寝れません。

外から新聞配達のバイクの音が
聞こえてくる。

カーテンのすき間から
朝日が差し込んでくる。

そんな時間になっても眠れない時も
ありました。

眠ることが出来ないので
疲れはたまる一方です。

毎日沈んだ顔で肩を落として、
下を向きながら歩いていました。

夜寝付けないから、
朝起きることができません。

会社に遅刻することもしょっちゅうです。
体調不良で会社を休むことも度々です。
無断欠勤もしたこともありました。

疲れ切った顔で過ごす毎日です。
目の下のクマが濃くなっていきます。

それを見た人が
「だらしない生活をしているんだろう」
「夜遊びばかりしているんだろう」
言ってきたことがあります。

その時は
「そんなことないですよ」と愛想笑いを
返しました。

でも内心は、
「こっちの辛さも知らないくせに」と
怒っていました。

ついには会社に行くことが難しくなり
4回休職しました。

休職すると「これで楽になれると」
ほっとするのと同時に、

「他の人ができることができない
ダメ人間だ」と思っていました。

うつ病・睡眠障害を治したい。
病院だけでなくいろいろな人の
カウンセリングも受けました。

カウンセリングを受けていく中で
ある一つの考えに気づきました。

それは、
なんでもできるスーパーマンみたいな姿
を理想としているということです。

高すぎる理想と、そうなっていない現状
とのギャップが苦しみを生み出している。
頭では理解しました。

でも、
どう行動したらいいのか分からないまま
でした。

そんな中、一人のカウンセラーとの出会
いがありました。

後にカウンセリングの師匠となる方との
出会いです。

そしてその出会いは、マインドフルネス
との出会いに繋がります。

師匠は私の本当の問題に
気づいてくれました。

それは、
頭では理解をしているけれども
行動に移せないということです。

ある日のカウンセリングでのことです。
「林さんには瞑想があっているかもしれ
ませんね」と提案をしてくれました。

「瞑想」
その一言に心が惹かれました。

試してみようと思い、やってみました。
そして、衝撃を受けました。

初めてですので10分も座っていません。
それでも、頭がスッキリとし体も軽くな
りました。

そのまま横になって目を閉じるといつの
間にか眠りについていました。

次の日の朝、目覚まし時計代わりにして
いた携帯のアラームが鳴る前に目が覚め
ました。

その時に電気がつけっぱなしであること
に気づきました。

その日の目覚めは今までに一度も味わっ
たことがないくらい爽快なものでした。

瞑想はとてもいいものだと思いました。
続けていこうと思いました。

そして、マインドフルネスのことを知り
学び始めました。

マインドフルネスを続けていくと高すぎ
る理想を目指さなくてもいい。
今できることを意識していくことが大切。

頭で理解していたことが体に染み込んで
いくようになりました。

23年間に渡る通院と服薬をやめること
ができました。

眠れるようになり、
翌日に疲れを持ち越さなくなりました。

ストレスを感じても何とかなると思うこ
とが出来るようになりました。

下を向かないで歩けるようになりました。
元気で毎日を過ごせるようになりました。

マインドフルネスで
疲れた心と体をゆっくりと休める時間を
作りましょう。元気になれます。

明るい顔で毎日を過ごすことができます。

こんな人におすすめです。

・いつも緊張している。
・考えすぎて行動に移せない。
・いつもストレスを感じている。
・寝ても疲れが取れない。
・自己否定をしている。
・マインドフルネスに興味がある。

・リラックス方法が分かります
・考えすぎることを止められます。
・今の本当の気持ちがわかります。

初めての方でも大丈夫です。
やり方を丁寧にお教えします。

『マインドフルネスは幸せになるための
一生使える道具です。』

開催日:2021年11月9日(火)
    20:00〜21:00
開催場所:オンライン(Zoom)

<概要>
・基本的なやり方の説明
・瞑想体験(15分程度)
・疑問、質問にお答えします

瞑想が初めての方、
やり方を丁寧に説明していきます。
経験のない方も大歓迎。

<やり方>
オンライン(ZOOM)で行います。
やり方をお話した後、
座っていきます。(15分程度)
疑問、質問にお答えします。

ご自身が落ち着くことができる場所で
受講されることをお勧めします。

ビデオはオンでお願いします。

<用意するもの>
動きやすい服装
座布団(床に直接触れないなどの対策を
お願いします。イスに座ってもOKです)

【キャンセルについて】
開催日2日前までにキャンセルした方の
み払い戻しをいたします。

ショップ名 Mi−Well 〜ミイウェル〜
販売事業者名 林誠
商品代金以外の必要料金 銀行振込手数料
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時
【銀行振り込み】: ご注文完了後
商品の引き渡し時期 商品により変動致します
返品・交換について Webチケットについては原則キャンセル不可とさせて頂き、日程の変更をお願いしております。
資格・免許 認定心理士 心理カウンセラー

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