【メンタルケア ウォーキング】オンライン　インストラクター養成講座　全5時間　日時、回数相談

【メンタルケア ウォーキング】オンラインインストラクター養成講座　全5時間　日時、回数相談

メンタルケアウォーキングは、東京都立大学　人間健康科学研究所　教授 医学博士　北 一郎 先生からも下記の推薦をいただいているプログラムです。
【このメンタルケアウォーキングは、セロトニンにフォーカスし、ウォーキングにマインドフルネス瞑想の要素を加える事で自律神経のバランスの改善を狙った私がお勧めできる運動プログラムです。
運動強度の低いウォーキングなので、通勤時や買い物に行く時などに気軽に実践していただけます。】



このメンタルケア ウォーキングは、心の健康を改善・調整しつつ、身体も健康になる心と体の健康法となります。

2020年は新型コロナウイルスの感染拡大の為、非常に厳しい生活環境となりました。

事業の経営状態の悪化や失業、収入の減少、引きこもり、外出時のマスクの着用、メディアによる過度な煽り報道などにより精神的にかなりストレスが溜まっている方が多いと思います。
2020年10月の自殺者は2000人を超え、1ヶ月だけで今年の新型コロナによる死者数を上回っています。

ストレスは無意識のうちに潜在式に自分の中に蓄積され、ある日急に不安症やうつ病となって爆発し表面化します。
その原因として特に脳内物質のセロトニンの活性レベルが低下する事があげられます。
そのため、普段からセロトニンのレベルを上げる取り組みをする必要があります。

メンタルケア ウォーキングはこのセロトニンのレベルを上げるため、運動と脳科学、瞑想、気功法の要素を組み合わせて開発した健康法です。
頑張りは一切必要がありません。
リラックスしてプログラムのルールに沿って歩くだけです。

すでに心の状態が良くなくて病院に行かれてる方もおられると思いますが、精神科の薬は依存性が強く、逆に社会復帰を難しくしています。
できれば薬に頼らず自分で心と体を調整して改善してほしいと思い、このプログラムを開発しました。
今はメンタルは大丈夫だという方もご自身の心と体の健康のために普段からこのメンタルケア ウォーキングにとりくんでいただきたいと思います。

ポイントは以下の3つです。

①歩行
②呼吸
③光


一度やり方を教われば後はご自身で取り組むことができます。
（もちろんアフターフォローもいたしております）

ぜひ、一度取り組んでみてください。

◆この資格を取得してできること
一般向け講習会の開催（教材付き、1名あたり売り上げ4000円、受講料は4500円、差額の500円は教材費）
サークルの指導（金額設定などはご自由にやっていただけます）

◆資格維持費
年会費のみですのですでに連盟のプログラムの資格をお持ちの方は現状のままです。
研修会参加による単位取得制度はございません。