個人レッスン【 栄養マスター　基礎】講座

【栄養マスター　基礎】　４時間　×　４回

自分や家族を健康面、栄養面でサポートできるようになります。自分で栄養管理したい方、家族、友人をサポートしたい方、正しく使える栄養知識を習得したい方向けの講座です。自分自身ではなかなか体質改善できない、ダイエットできない方、生活習慣病を改善できない方も4か月で変われる知識が身に付きます。　講座は座学と料理実習で構成されていますので、学んだその日にご家庭で実践でき、家族の健康に役立てられます。

１回　たっぷり　４時間　（座学２時間＆料理実習２時間）
４時間　×　４回　月１ペースで合計１６時間丁寧に学べます。

個人レッスンなので日程は相談の上決定。

いずれも、10時〜14時


【場所】
プレミアファスティングサロンStella
〒432-8002 静岡県浜松市中区富塚町3837-40
https://www.fastingstella.com/


【定員】
1名


【プログラム内容】


・基礎代謝、体脂肪、内臓脂肪、
・食べ物のカロリー、GI値。
・血糖値
・食物繊維、酢、油の効能
・生活習慣病
・糖質
・小麦
・ミトコンドリア
・内臓の活性化
・アンチエイジング
・副腎皮質疲労
・運動のための栄養　など
※内容は相談の上、変更決定します。

〈料理実習〉
酵素玄米、雑穀入り玄米
作り置きできる健康食
低脂肪高たんぱく食
ダイエット食
家族に食べて欲しいヘルシー料理
簡単に作れるお弁当
など、１回６〜７品作ります。

いずれも簡単にできて、ご自宅ですぐに作れるメニューです。


【参加費】

◆栄養マスター　基礎　講座（4回コース）
64,000円　（税込み）


※体調把握のためカルテを作成します。当サロンでカルテを作成されていない方は、別途7,000円がかかります。

※セミナー受講中は、メール、電話による相談、アドバイス無料です。