【協会員専用】産後トータルケアクラス　全6回

一般社団法人体力メンテナンス協会認定　産後トータルケアクラス

●産後トータルケアクラスとは●
出産後のカラダとココロの変化に向き合いながら、心身ともに美しくしなやかなママを目指す全6回のプログラムです。
産後トータルケアでは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアします。
産後の身体（お腹・デコルテ・肩・骨盤）のだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルアプローチもあります


●プログラム内容
①バランスボールエクササイズ
産後はまず体力をつけることから！
バランスボールで弾みながら有酸素運動を行っていきます。
産後のママの体は、交通事故を受けたのと同じぐらいのダメージ…
関節に負担をかけることなく体力UP、そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。

②セルフケア
産後に多いトラブル、肩こり、おっぱいケア、骨盤のことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりします。

③マインドワーク
気づいていない方も多い、産後の心のモヤモヤ…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分自身の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

●カリキュラム紹介全6回
1週目
＊バランスボール
＊自律神経コントロール
＊産後脳トレ
2週目
＊バランスボール
＊おなか周りケア
＊自分の宝探し
3週目
＊バランスボール
＊デコルテ肩周り 肩こりケア
＊コミュニケーションワーク
4週目
＊バランスボール
＊おっぱいケア
＊パートナーシップ
5週目
＊バランスボール
＊骨盤ケア
＊親子関係
6週目
＊バランスボール
＊下半身強化
＊数年後の自分のビジョン

【日程】
【4月ﾀｰﾑ】4/8・4/15・4/22・5/6・5/13・5/20
【6月ﾀｰﾑ】6/3・6/10・6/17・6/24・7/1・7/8
木曜日
　　※個別やスケジュール合わない方は、別途ご相談ください

【時間】10:00〜12:00

【定員】20名

【会場】
・現地開催：social　Studio　ATHENA（アテナ）
　　　愛知県江南市松竹町西瀬古１９５
・オンライン：ZOOMにて繋ぎます

【費用】
６回お申込みについて
20000円（税別）
当協会員でトータルケア開講資格取得のためのアシスタント参加は6回セットで18000円

単発参加もできます(ご予約は別ページより)

【ご準備頂くもの】
バランスボール （ギムニクまたはサンクトボールの55cm推奨）　
ボールペン
裸足になれる動きやすい服装
水分補給の為の飲み物


【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。

【当日のキャンセルについて】
・産後ケアのレッスンに限り、お子様の体調不良なども考慮して当日キャンセルをお受けしています。
・お休みしたレッスンは、録画対応できます。


【講師プロフィール】

氏名:佐古聡子（さこさとこ）

生年月日:1977年9月24日

取得資格:
・保健体育科教員免許
・バランスボールインストラクター
・産後ケアインストラクター
・体力指導士
・産後指導士
・骨盤補正師
・指導士養成講師

新体操を10年競技生活をしていく中で、自身のカラダメンテナンスの重要性を感じパーソナルトレーナーとして再勉強し『Personal Body Make』とし股関節症の方を中心としメンテナンスに取り組む
自身の先天性股関節脱臼から変形性股関節症予備軍としてのケアをはじめ、2012年出産し自身のカラダのメンテナンスとし「産後ケア」に出逢う。女性のカラダとココロの変化の大きさに驚愕し沢山の方に伝えたい！と「産後ケアインストラクター」となるべく【一般社団法人体力メンテナンス協会】のインストラクター養成講座に通う。
2013年に難病（成人スティル病・劇症肝炎）を発症し2度の長期入院を経験。子育てをしながらも長期の入院生活を繰り返し、うつ病と診断されるも生活習慣などを見直し克服！難病の治療薬とし引用していたステロイド副作用で特発性大腿骨頭壊死症を発症し、2015年治験手術を受け温存治療に向かう
現在は産後のみならずキッズ向け（体力UP・競技力UP）から一般女性向け（疾病や各不調改善クラス）・変形性股関節症ケアクラス・新体操選手育成など幅広い年齢層をターゲットに身体作りをサポートを行う。
『Satokko PARK』とし活動　一般社団法人体力メンテナンス協会の愛知支部幹事就任（2017年）　
養成講師とし愛知県近郊限らず地元でもある広島県やオンラインで全国・世界へ向け養成講座開講中

◎ブログ　https://ameblo.jp/satokko-tokotoko