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【初心者向け】心と体を癒すマインドフルネス瞑想会6/29(火)【オンライン】

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【初心者向け】心と体を癒すマインドフルネス瞑想会6/29(火)【オンライン】

税込 1,000円(30pt.)

(税抜:909

ストック (注文数制限:1)
お支払方法 クレジットカード 銀行振込
カテゴリ 教育・レッスン・講習
ショップカテゴリ マインドフルネス瞑想会
タグ マインドフルネス・瞑想 メンタルヘルス ストレス セミナー・教室・習い事 

先が見えないから不安。
人間関係につかれた。
 
普段感じているモヤモヤ、イライラ。
一度考えるのを止めて、頭と体がスッキリとなる体験をしてみませんか。

初心者向けのマインドフルネス瞑想会です。

日程:6月29日(火)開催
時間:20:00〜(60分程度)
募集人数:6名

日程:6月29日(火)開催
時間:20:00〜(60分程度)
募集人数:6名

▶先が見えないから不安。
▶人間関係に疲れた。
 都合のいいように扱われている。
 誰からも必要とされていない。
 他人の意見に振り回されっぱなし。
 気を使っているのに、
 周りは優しくしてくれない。
 
普段感じているモヤモヤ、イライラ。
一度考えるのを止めて、
頭と体がスッキリとなる体験を
してみませんか。


マインドフルネス瞑想をすると

考えない時間を作れます。
頭と体がスッキリとし、
リラックスできます。

心が晴れ晴れとします。

考えや感じ方に気づくことができ、
自分自身を大切に扱えます。

自分にも、他人にも優しくなれます。
人間関係も良くなっていきます。


不安は先がわからないから感じます。
わからないから考えます。
考えすぎるとさらに不安になります。

そんな時は、
一旦考えるのを止めましょう。

モヤモヤ、イライラが消えていきます。

マインドフルネス瞑想は
その手助けをしてくれます。

モヤモヤ、イライラの気持ちは
自分をいじめているようなものです。

自分をいじめていると
人間関係も悪くなっていきます。

自分を大切にできないと、
相手も大切にできないからです。

マインドフルネス瞑想は
気持ちに気づけます。
感じ方に気づけます。

ネガティブな気持ちでも
一旦受け止められるようになります。

自分を大切にできます。

相手からどう思われるのか
分からないから不安を感じます。

この気持ちからも
離れることができます。

人間関係にいい影響を与えます。

マインドフルネス瞑想を行い、
自分の感情や思考を観察していくこと
を体験していきます。

マインドフルネス瞑想で、心と体を癒し、
ストレスが軽減されていくような感覚を
味わっていきましょう!

<概要>
瞑想が初めての方、
上手くできないと感じる方。
姿勢から丁寧に説明していきます。

初心者向けですので経験のない方
も大歓迎。
まずは、体験してみましょう。

・基本的なやり方
・瞑想体験(20分程度)
・疑問、質問にお答えします

マインドフルネス瞑想を
おこなっていくと

リラックス効果、不眠の改善、
ストレスへの対処能力が向上。

不安の減少、緊張の緩和、
集中力の向上、自己肯定感がアップ、
自分にも他人にも優しくなれる。

他者への接し方もかわってくるので
コミュニケーション能力が向上
(思いやりの向上)します。

仕事、家事、学業のパフォーマンスが
アップします。

生活の質(QOL:Quality of Life)が
向上します。

<やり方>
オンライン(ZOOM)で行います。
やり方をお話した後、
座っていきます。(20分程度)
疑問、質問にお答えします。

ご自身が落ち着くことができる場所で
受講されることをお勧めします。

ビデオはオンでお願いします。

<用意するもの>
動きやすい服装
座布団(床に直接触れないなどの対策を
お願いします)
蓋がついた飲み物(ペットボトルの水な
ど)

前日にzoom接続用のアドレスを
お送りいたします。

当日お時間になったら接続を
お願いします。

ご注意事項
現在、精神科・心療内科等に通院の方でも受けられます。
(事前に主治医の方に伝えておくことをお薦めします)

途中で体調がすぐれなくなった場合は遠慮なくお声をかけてください。
途中で抜けられてもかまいません。

【キャンセルポリシー】
購入後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
ショップ名 カウンセリングルーム 心のKaze
販売事業者名 林誠
商品代金以外の必要料金 銀行振込手数料
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時
【銀行振り込み】: ご注文完了後
商品の引き渡し時期 商品により変動致します
返品・交換について Webチケットについては原則キャンセル不可とさせて頂き、日程の変更をお願いしております。
資格・免許 認定心理士 心理カウンセラー

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