前払銀行振込専用【健康からだづくり生活〜ピラティス編】zoomオンライン

ピラティスとは？
体の中心部である「コア」の筋肉を鍛え、良い姿勢を維持する筋肉を養います。

今回はフィットネスインストラクター講師の
前崎さやこ先生をオンラインにお招きして開催します。
筋肉大好き！筋肉の動きや働きにもとても詳しい先生です。オンラインでもカメラの向きを工夫した初心者にもわかりやすいレッスンを行ってくれます。

北見市ではピラティス、エアロビクス、ストレッチ等健康を目的とした運動を広める活動をされています。
オンライングループレッスンなので、お気軽に全国どこからでもご参加いただけます。

《前崎先生より》
夜のピラティスレッスン
ピラティスと言っても様々な動きと方法、
目的があります。運動が苦手な方にも動きやすいようゆっくりと進めます。
夜のオンラインレッスンは一日の疲れからくるコリをほぐすようなプログラムです。
ゆっくりと動くことでコアの筋肉に働きかけ血液循環を促したり、深い呼吸をしながら動くことでストレスを解消。
身体を伸ばすように動かすポーズを多くしてリフレッシュ＆リラックスしていただけたらと思います。

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《前崎さやこ先生/プロフィール》
疲れやすく太りやすかった30代に
ピラティスと出会い
心も身体も元気になりました。
辛い運動が苦手で
やさしく動くのが好きな49才です。
趣味はボーリング。

《資格・経歴》
2006年に
ピラティスインストラクターの資格を取得。マットピラティスのグループ指導を始める。2011年には
健康運動指導士を取得し理論も強化。
わかりやすく動きやすくをモットーに
オホーツク管内で親子運動教室から
介護予防運動教室まで
様々な年齢層の方々と
フィットネス生活を楽しんでいます。

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【日時】
12/ 16（ 水 ）
19：30 〜 20：30 (45分レッスン)

締切日　12/13(日)

【場所】
zoomを使ったオンライン開催
グループレッスンです。
ご自宅の通信環境をご確認ください。

【参加費】
1,000 (税込)
前払銀行振込にてお支払いください。

【当日ご準備していただくもの】
ヨガマット、タオル、水分補給のためのお水など

【注意事項】
・医師から運動の許可が必要な方、妊娠中の方はご参加できません。
・転倒や物にぶつかる等がないようご準備をお願いします(エクササイズ中のお怪我については責任を負いかねますのでご了承上ご参加下さい)

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参加ご希望の方は、
ピラティスレッスンのウェブチケット
ご購入・お振込み完了でお申し込みとなります。

・当日のキャンセルはできません。
・ウェブチケットは譲渡もできます。

ウェブチケットの使い方、ご注意事項を
ご確認頂いてからお申込みください。

お申込み完了後、
当日のzoomご招待メールをお送りします。


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ご連絡メールが届かない場合がございます。


主催
ティダアヤ代表　長浦あやこ

共催
アスリンク代表　前崎さやこ