おすそわけマーケットプレイス【ツクツク!!ウェブチケット】は、イベント・パーティー参加でポイント!合コン街コンもポイント!グルメチケットや旅行パックもあるサービス系のウェブチケットに特化したサイトです。


締切日または開催日を経過しています。

お気に入り登録

お気に入りに保存するにはログインが必要です。

ログイン OR ユーザー登録

マインドフルネス1Day講座 5/15(土)開催【オンライン】

0

0

0

マインドフルネス1Day講座 5/15(土)開催【オンライン】

税込 5,500

20% OFF

税込 4,400円(132pt.)

(税抜:4,000

ストック (注文数制限:1)
お支払方法 クレジットカード 銀行振込
カテゴリ 専門技術サービス
ショップカテゴリ マインドフルネス瞑想会
タグ マインドフルネス・瞑想 メンタルヘルス ストレス セミナー・教室・習い事 

週末の昼下がり、1週間頑張った心と体を休めてスッキリとしませんか?

日程:5月15日(土)開催
時間:14:00〜(90分程度)
募集人数:10名

マインドフルネス瞑想を始めたことで、20数年間苦しんだ
うつ・不眠から抜け出し、イキイキとした毎日を過ごせるようになりました。

そんなマインドフルネス瞑想を身につけてみませんか!

基本的なやり方を体験しながら学び、ストレス、不安な気持ちに対処できる方法が身につけられます。

日程:5月15日(土)開催
時間:14:00〜(90分程度)
募集人数:10名

こんなことで悩んでいませんか?

▶人間関係や仕事がうまくいかない…
▶感情が上手くコントロールできない
▶イライラしやすい
▶悲しい気持ちになる
▶ストレスが溜まって、しんどい
▶自己肯定感が低いと感じている
▶将来に不安を抱いている

このような悩みを抱えているのなら
「見方」を変えるだけで悩みは解決するかもしれません。
「見方」を変えるためにマインドフルネスが役立ちます。

マインドフルネス瞑想の基本的なやり方や効果を学び
ストレス、不安な気持ちに対処できる方法が身につけられます。

心と体を癒し気持ちを
リフレッシュさせませんか?

日々ストレスでいっぱいいっぱいになって
いる心と頭を休ませてあげましょう!!

ストレスは、五感から受ける様々な刺激に
心が反応しておきます。
心地よい刺激、不快な刺激。
実はどちらもストレスです。

心が「不快だ」と反応する。
この状態が長く続くと、体にも悪影響を及
ぼします。

マインドフルネスの考え方は、
「今この瞬間に意識を向ける」です。

今感じている自分の感情や、思考に「気づく」ことから始まります。

ご自分の感情や思考を眺め、ありのまま受け入れる態度を目指します。

不快な刺激に対しても反応の仕方が変わってきて、ストレスをためることが少なくなっていきます。

<概要>

マインドフルネス瞑想に興味がある、始めたばかりの方。マインドフルネス瞑想の基本的なやり方、効果を分かりやすく説明します。実践を通して短時間で要点を学べます。

・マインドフルネスとは、効果
・基本的なやり方
・ボディスキャンと2種類の瞑想
・シェアリング

終了後1週間のフォローアップがつきます。
瞑想経験が少なくても大丈夫です、基本的なやり方からお話しますのでご安心ください。

<やり方>
オンライン(ZOOM)で行います。
実践の時間を多くしています。
参加した皆さんで感想のシェアを行います。
ご自身が落ち着くことができる場所で受講されることをお勧めします。
感想のシェアを行いますので、ビデオはオンでお願いします。

<用意するもの>
動きやすい服装
座布団(床に直接触れないなどの対策をお願いします)
蓋がついた飲み物(ペットボトルの水など)

マインドフルネスは
うつ病に代表される気分障害や不安障害などの改善・予防に効果が認められています。
リラックス効果が高く、不眠の改善やストレスへの対処能力が向上し、生活の質が向上します。
自分に優しくなる心、自分を認める心が育ち、自己肯定感がアップするだけでなく、他者への接し方も変化します。

定期的な実践を重ねていくと、ニュートラルなものの考え方が出来るようになっていきます。
※ポジティブな感情、ネガティブな感情、どちらも大切に扱うようになれます。

前日にzoom接続用のアドレスをお送りいたします。
当日お時間になったら接続をお願いします。

ご注意事項
現在、精神科・心療内科等に通院の方でも受けられます。
(事前に主治医の方に伝えておくことをお薦めします)

途中で体調がすぐれなくなった場合は遠慮なくお声をかけてください。
途中で抜けられてもかまいません。

【キャンセルポリシー】
購入後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
ショップ名 カウンセリングルーム 心のKaze
販売事業者名 林誠
商品代金以外の必要料金 銀行振込手数料
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時
【銀行振り込み】: ご注文完了後
商品の引き渡し時期 商品により変動致します
返品・交換について Webチケットについては原則キャンセル不可とさせて頂き、日程の変更をお願いしております。
資格・免許 認定心理士 心理カウンセラー

ショップへのお問い合わせにはお客様ログインが必要です。

ログイン OR ユーザー登録はこちら

カスタマーレビュー

  • まだカスタマーレビューがありません。

    この商品をお買い上げのお客様は、下のフォームより買ってみた感想や使用感をお寄せいただけます。この商品に興味のある方へ参考になるレビューをお待ちしております。

カスタマーレビュー投稿

商品のカスタマーレビューを投稿いただくには、お客様ログインをお願いしております。

お客様ログイン または お客様登録