オンライン・産後ママピラティス・グループレッスン

オンラインピラティス（ZOOMレッスン）
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【おうちがスタジオに！】
産後ママ！リフレッシュピラティス！
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５名様の少人数制のオンラインレッスン
画面からひとりひとりをサポートしながら
レッスンを行ないます。


◆日時：3月4日（木）　
　　　　11：00〜12：15
　　　　（レッスン前後５分は、身体の状況チェック）


※参加する方は、産後１ヶ月検診で異常が無い方

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◆ご自宅でご用意するモノ
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①お持ちのスマートフォン、タブレッド、パソコン　　　
　※事前に無料アプリZoomをインストールして下さい。
　※通信状況の良い環境で、十分に充電された端末にてご参加下さい。
　状況によっては、レッスンが中断する可能性があります。
　※チケット購入後、ZOOMのID＆パスワードをお伝えいたします。

②マットもしくは大きめのバスタオル1枚

③両手を広げた位の長めのタオル1枚

④ご自身が両手を挙げて寝転べるスペース

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　こんな方にオススメ！
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✅ピラティスが初めての方
✅近くにピラティススタジオがない方
✅お子さまが小さく、外出困難な方
✅ご自宅での時間を有意義に過ごしたい方
✅最近、運動不足と感じる方

更に！！！

✅常に首から肩が張っている首から肩が痛む
✅膝・腰が痛む
✅腕が上げづらい
✅整体・マッサージに行ってもその場限りですぐつらくなる
✅デスクワーク・スマートフォンなど使用時間が長い
✅背骨が丸く、『姿勢が悪い』とよく言われる
✅子育て中で授乳、抱っこをする時間が長い
✅下腹がぽっこりでている

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　　　【ピラティス調布】
　　猫背矯正ピラティスSmile
　　　　はら　きょうこ
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