zoomオンラインヨガ初回体験チケット

ご予約が必要となりますのでチケット購入後に必ずご連絡ください。
　

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メール→chiemi.chieyoga@gmail.com
LINE@ID→@rik7267a
電話→08097994581
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※お電話に出られない時もございます。
　折り返しご連絡いたしますので、必ず
　番号通知でお願いいたします。

＜Gmailご利用のお客様へ＞
ご利用の機種によっては、受信ボックスに届かず
プロモーションなどに届く場合もございます。
返信が遅い場合はご確認ください。
確認できない場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせください。


ご予約確認後にzoomIDとパスワードをお送りします。


今までの活動
月毎のレッスンスケジュールは
ブログやSNSをご覧ください。

・アメブロ・
https://ameblo.jp/mogumogun20/
・Facebook・
https://www.facebook.com/chiemi.20
・Instagram・
https://instagram.com/yogahouseohana.chieyoga

新型コロナウイルス感染症の影響より
スタジオに行きたいけど行けない方。

お家時間が長くなりあれっ？太った？？
という方も増えているのではないでしょか？

なかなか今まで通り動けず
身体だけでなく心もなんだか…


実は身体と心って
わけで考えられないものなんです！


お家で気軽に出来るオンラインヨガ
この機会にぜひチャレンジしてみてください。

皆さんパソコン、スマホ操作は苦手…
こんな方たくさんいますよね。

実は私も苦手です（笑）


でも、いざやってみると意外と簡単爆笑
すごく楽しい♬︎♡

食わず嫌いを好きに変えるチャンスです！

zoomは画像オフにも出来ます。
すっぴんや、部屋を片付けてないので見られたくない！
そんな時でも大丈夫(´∀｀*)

直前まで家事や用事も出来て便利です！


☆お客様の声☆
Ｙさん(40代女性)

直前までやりたい事ができて
終わったらもう家なのですごく便利！
毎日のように出来るので有難いです。



ご利用にはzoomアプリをダウンロード
していただく必要があります。



分からない方は
お気軽にお問い合わせ下さい。
一緒にやっていきましょう。

YouTubeでもやり方が
たくさん出ています。


《通常レッスン内容・スケジュール》



■リラックスヨガ■（スタジオ&zoom）
　運動量★☆☆（初めてオススメ）
　月曜日19:00〜20:00

1日頑張ったご自身を癒すご褒美時間

初心者さんでも始めやすいクラスです。
基本的なアーサナを中心に深い呼吸に意識を向けて
よりご自身の内側にフォーカスしていきます。

深い呼吸は副交感神経に作用し、心と身体を落ち着かせます。
リラックス効果が高まるので『心』『身体』の緊張が解れ
効果的なヨガを行うことができます。

いつも頑張っているご自身に感謝をし
自分だけのご褒美時間にしませんか？

夜に行うことで睡眠し易い身体や脳へと導き
睡眠の質も高めることが期待できます。

疲労回復効果も高まるので
朝の目覚めを快適にする作用もあります。

＜効果＞
・自律神経が整う
・呼吸が深まる
・リラックス効果が高まる
・身体や心の緊張が緩みやすくなる
・集中力が高まる
・快眠効果


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想です

☆笑顔に癒されたTさま（50代女性）
　
　初めて参加した時に先生の笑顔に癒されました。
　太陽のような笑顔でいつも癒され、元気をもらっています。
【嬉しいお言葉で涙が出ました♡】


☆最高で寝ちゃったSさん（20代女性）
　
　疲れている時に適度に動いて
　身体を解した後のシャバアーサナ
（最後のリラックスのポーズ）は
　最高で寝ちゃいました。
　終わった後はスッキリ体や心の疲れも取れました。
【シャバアーサナ…私も寝ちゃいます笑】




■フローヨガ■（スタジオ&zoom）
　運動量★★★
　火曜日19:00~20:00


呼吸に合わせて流れるように身体を動かし続けるヨガ

立位のポーズが多運動量も多いので
脂肪燃焼効果も高いと言われれています。

呼吸に合わせてアーサナを取っていくため
深い呼吸ができ集中力も高まります。

運動不足でしっかり動きたい方にオススメのクラスです。


＜効果＞
・デトックス効果
・むくみ解消
・脂肪燃焼効果
・便秘解消
・姿勢の改善
・ストレス解消


☆生徒さまの声☆【】内はインストラクター感想です

☆肩の動きが良くなったKさま（40代男性）

　仕事やスポーツでは動くが
　ヨガで普段動かさない筋肉が使えました。
　肩の動きが悪かったのですが
　ヨガ後には軽くなり動き訳すなったのにはびっくりです。
【実感して頂いて感激です。
　普段頑張っている男性こそヨガで癒されて欲しいです。】


☆継続は力なりYさん（40代女性）

　身体の造りや筋肉の性質などをガイドしながらのヨガで
　無理なくできます。
　普段やらないチャレンジポーズもやってみようかな
　もっと出来るようになりたいと毎回楽しみです。
　続けるうちに身体や心が変わっていくのも
　実感できています。　
【回数を重ねるごとに変化をされている姿素敵です♡
　継続は力なり！一緒に成長していきましょう♡】




■リフレッシュヨガ■(スタジオ&zoom）
　運動量★★☆（初めてオススメ）
　木曜日10:45~11:45
      　   19:00~20:00
　

心と身体を整えてリフレッシュさせていくヨガ

ポーズのホールド時間を長めに取ることで
身体だけでなく心の動きを感じ
本来のご自身がちらちら見えてきます。

心の動きを感じながら快適さを求めていくことで
ストレスに柔軟に対応出来る心へと導いて行くことができます。
ヨガを通していつも意識しないご自身の内側の声に
耳を傾けてみませんか？

初級のアーサナを丁寧に行うので
ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。

いつも頑張っている方
ストレスを抱えている方
癒されたい方
にオススメです

＜効果＞
・集中力が高まる
・内側を感じれる
・心と身体をリラックスできる
・自分の本質を知れる
・ストレスに対応できるようになる


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想です

☆心の動きも楽しめたMさん（40代女性）
　
　あまりポーズのキープを長く取ったヨガをしたことが
　ありませんでした。
　初めはキツかったけど内側からジワジワ効いてくる感覚と
　心の動きも楽しむことが出来ました。
　終わった後もスッキリ。
　ほどよい筋肉痛もやってきてやった感があります。
【ポーズのキープは笑いが出るほとんどプルプルしますよね笑　心の動きも感じていただけて嬉しいです。】



◾デトックスヨガ ◾  (スタジオ&zoom）
運動量★★★
土曜日10:00~11:00
  

ヨガで体調を整えて、新陳代謝をUP！

運動量の多いクラスです。
キープを長めに取り、内側から体を温めていきます。
代謝が良くなると基礎代謝も上がり消費エネルギーが増加。
体温が1℃上昇することで、免疫力も上昇。
デトックス効果が期待でき、冷えからくる悩みも解消されます。

＜効果＞
・新陳代謝を促す
・老廃物が出やすくなる
・むくみ解消
・前向きな気持ちになる
・便秘解消
・利尿作用


☆生徒様の声☆　【】内はインストラクター感想です

☆身体の中からポカポカIさん（50代女性）

　しっかり動いて汗もたくさん出ます。
　ツイストのポーズはウエストに効きスッキリします。
　終わった後も身体の中からポカポカして
　代謝も上がってきたように思います。
【内側から代謝をアップさせてデトックスしていただく
　効果を実感していただき嬉しいです。】