【寺ヨガ60分】 現地参加・オンラインZoom参加

【オンラインZoom寺ヨガ参加】

お好きな場所より安楽寺の凛とした雰囲気とご住職の温かいお人柄に触れていただくことができます。

Zoomの接続に不安がある場合は事前にご連絡ください。

早めに接続確認をさせていただきます。


【寺ヨガの流れについて】


14:00~15:00お寺の本堂よりZoom配信と同時に行います。

15:00~15:30引き続きZoomにご参加の方と一緒に、

ご住職のお話を伺った後で自由にご質問いただいたり

ご感想をシェアしていただくなどの現地＆オンライン交流の時間になっております。

いつも和気あいあいと会話が弾んでおります。

現地とオンライン同時で、楽しい雰囲気を再現できたらうれしいです。



初心者の方も安心してご参加いただけるゆったりとした内容です。

呼吸法や瞑想法も行いますので普段の生活にも取り入れて

更に幸せに生きていくヒントにしていただけたら嬉しいです。




【ご用意いただくもの】

・蓋つきのボトルのお水

・タオル


【ヨガの内容】

インドアシュラムで行われているハタヨガと呼吸瞑想法をゆっくりと行います。

シャーバアーサナ（お休みのポーズ）を多く入れるので心も身体も癒されます。


【服装】

・ゆったりとした服装

締め付ける下着は外していただくと内臓が活発に動きますので

血流もよくなり基礎代謝も上がります。