ピラティス

～セルフィーリングピラティス～

ホルミシスマットの上で心も身体も ぽかぽか 心地の良いエクササイズでじっくり体感してください。

セルフィーリングピラティスとは？？
日常生活の中で無意識のうちに固くなった身体の固さをボールやローラー・ハンズリリースで取り除き骨盤のニュートラル(軸)を意識しながら心地良くエクササイズします。
《自分自身で身体の動きのクセや変化に気づきながら、ご自身のペースで無理なく身体を改善します。》

＊しなやかなボティライン
＊バランスのとれた美姿勢
＊心と身体の安定を目指します

その日の体調やご要望に合わせてレッスンを組み立てます。
年齢・病歴・怪我問わず、どなた様でも無理なくレッスンが出来ます。

長年の腰痛・肩こりなどを解消したい。
生理痛を改善したい。
運動に不安のある方。
身体の歪み・バランスを整えたい方。
体幹(軸)を整えたい。

様々な効果が期待できます。

～お客様の声～
腕が上がるようになった。
レッスン前は腰が痛かったのにレッスンをしていく中で痛みがなくなった。
生理痛が改善された。
おヘソの位置が上がった。
リフトアップされた。
優しい気持ちになれた。
レッスン後、靴が履きやすくなった。
身長が伸びた。
体調が良くなり元気になった。