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さすてな農園 クレソンしゃぶしゃぶランチ会 チケット

さすてな農園 クレソンしゃぶしゃぶランチ会 チケットのイメージその1 さすてな農園 クレソンしゃぶしゃぶランチ会 チケットのイメージその2

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さすてな農園 クレソンしゃぶしゃぶランチ会 チケット

税込 2,500円(90pt.)

(税抜:2,314

ストック 有り (注文数制限:制限無し)
お支払方法 クレジットカード 銀行振込 現地払い
カテゴリ グルメチケット
ショップカテゴリ 野菜

伊自良さすてな農園 
━−━−━−━−━−
さすてな農園で採れたて清流クレソンをたっぷりと使った
クレソンしゃぶしゃぶ鍋ランチになります。

【クレソン・栄養・効能】

「クレソン100gあたりの栄養素一覧」
・エネルギー:15kcal  
・水分:94.1g
・たんぱく質:2.1g    
・脂質:0.1g
・炭水化物:2.5g     
・灰分:1.1g
・ナトリウム:23mg   
・カリウム:330mg
・カルシウム:110mg   
・マグネシウム:13mg
・リン:57mg      
・鉄:1.1mg
・βカロテン:2700μg   
・ビタミンE:1.6mg
・ビタミンK:190μg   
・ビタミンB1:0.1mg
・ビタミンB2:0.20mg 
・ナイアシン:0.5mg
・ビタミンB6:0.13mg
・葉酸:150μg
・パントテン酸:0.30mg
・ビタミンC:26mg
・食物繊維:2.5g(水溶性0.2g、不溶性2.3g)
カルシウム・カリウム・鉄・ビタミンA(βカロテン)・ビタミンCなどが多く含まれていることが分かります。
その中でもとくにβカロテンの含有量は豊富です。
効能も交え、代表的な栄養素を見ていきましょう。

【カルシウム】
ヒトの体内にもっとも多く含まれるミネラルがカルシウム。
骨や体をつくるもとになる栄養素で、不足すると骨粗しょう症や神経過敏などの不調をもたらすこともあるようです。
子どもの成長には必要不可欠な栄養素です。

【カリウム】
細胞内液の浸透圧を一定に保ったり、ナトリウムを排出したりする作用を持つ。
不足すると筋力低下や知覚の低下を引き起こすこともある。生活習慣病予防を目的とした場合、1日当たりの摂取目標量は成人男性3,000mg以上、女性2,600mg以上とされています。

【鉄分】
人体に欠かせないミネラルの一種で、血中で酸素を運ぶヘモグロビンの中に多く存在する栄養素。
不足すると貧血の原因になるほか、集中力が低下したり頭痛・食欲不振を招いたりすることもある。
過剰摂取も「過剰症」を招くことがあるためNG、不足しないよう意識して摂取したい栄養素のひとつです。

【βカロテン(ビタミンA)】
活性酸素の働きを抑制する作用があり「抗酸化ビタミン」に分類されるβカロテンは、体内でビタミンAに変わるります。
ビタミンAとは脂肪組織や肝臓などに貯蔵される栄養素で、水に溶けない「脂溶性ビタミン」に分類されている。
ビタミン全般、身体のさまざまな機能を正常に保つために欠かせない栄養素だが、摂取過多は過剰症を招くことがあります。

【ビタミンC】
こちらは水に溶ける「水溶性ビタミン」に分類される栄養素。
βカロテンと同じ「抗酸化ビタミン」に分類される。活性酸素を抑制したり、代謝に欠かせない「酵素」の働きを助けたりする作用があるなど、免疫力を上げる観点からも体調管理には必須の栄養素といえます。

【シニグリン】
クレソンの辛味成分シニグリンには、消化促進効果があるといわれている。肉料理に添えられていることが多いのには、そうした理由もあるかもしれません。シニグリンにはほかにも口臭予防といった効果があるといわれています。

ショップ名 岐阜野菜通販[さすてな農園]
販売事業者名 和達屋
商品代金以外の必要料金
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時 【銀行振り込み】:ご注文完了後

商品引き渡し時 現金払
商品の引き渡し時期 商品により変動いたします。商品画面に記載しております。
返品・交換について 商品により変動いたします。 
生鮮物など一部の商品で返品交換をお受けいたしかねるものもございます。
詳しくはお問合せフォーム又はお電話にてご連絡下さい。
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