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マタニティトータルケアクラス 全4回

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マタニティトータルケアクラス 全4回

税抜 20,000円(660P)

(税込:22,000

ストック 100個 (注文数制限:制限無し)
お支払方法 クレジットカード 銀行振込 現地払い
カテゴリ 教育・レッスン・講習
ショップカテゴリ マタニティーケア
タグ マタニティーケア セルフケア 有酸素運動 マタニティヨガ 妊娠期の過ごし方 

1回2時間 全4回

マタニティエクササイズ
座学
セルフケア
脳内メンテナンスワーク

1回2時間 全4回

マタニティエクササイズ
座学
セルフケア
脳内メンテナンスワーク

<マタニティエクササイズ>
エクササイズはヨガの動きを取り入れ、妊娠期はもちろんお産や産後に必要な身体作りをしていきます。

<座学とセルフケア>
第1回 妊娠中の身体と心の変化
    姿勢、呼吸法、脚のセルフケア

第2回 栄養、ホルモンの変化
    股関節のケア

第3回 産後の身体と心の変化
    肩こりケア、おっぱいケア

第4回 赤ちゃん
    自律整体

現代女性はその生活様式の変化に伴い、身体も変化しています。体力、筋力、骨盤の形、子宮の形、ホルモンバランスなどなど...残念ながらいわゆる産みにくい身体になってきているのです。出産に向けての困難は身体の問題だけでなく、働いていたり核家族だったりで妊娠中の負担が軽減されにくかったり、不安を理解する存在に恵まれないなど、現代社会における妊婦さんにはメンタルヘルスも不可欠です。
元気に産める身体をつくるため、産後の身体への負担やトラブルを最低限にとどめるため、パートナーや家族と良好な関係を築きながら育児ができるようにするため、産前からのケアは必須になります。

マタニティートータルケアクラスは
●安産に向けての身体づくりやマタニティ期のメンタルケア
●分娩時にどう向き合うか
●産褥期の過ごし方
●産後の運動の仕方と注意点
●産前産後のパートナーや家族との関係作り
など出産から産後を見据えたクラスです。

●プログラム内容
①エクササイズ
出産に向けてまず体力をつけることから!
バランスボールやチェアエクササイズで有酸素運動を中心に行っていきます。
関節に負担をかけることなく体力UP、そして骨盤を正しい位置に整えていきます。
更に姿勢を意識することで様々なトラブルの解消、体への変化を促していきます。
②セルフケア
妊娠中に多いトラブル、肩こり、腰痛、骨盤、むくみのことなどを自宅で簡単にできるケア方法をお伝えしていきます。
このケア方法は産後だけでなく、一生使えるものなので、自分の財産にもなりますよ。
お金をかけずに、時間もかけずにできるちょっとした簡単なケア方法。
マイナートラブルを解消すると、気持ちもすっきりします。
③マインドワーク
出産への恐怖心、…
何故か急に不安になったり、涙が出たり…
そんな自分の内面と向きあって、自分自身の棚卸しをしていきます。
ワークシートを使いながら、ペアワークなども行いこれから出て行く社会への準備もしていきます。
もちろん、これからの人生をより楽しいものに、ハッピーなものにしていくための力も身につけていきますよ。

私自身、このクラスを経て産んだ第3・4・5子の妊娠・出産はとても安全でスムーズでした。産後の心と体も全く別人のように感じました。おかげで子育ても余裕を持って取り組みことができています。「知っている」ことの大切さと、「準備が出来ている」ことの安心感をぜひ皆さんにも感じてほしいと思います。 出産は命がけの一大イベントです。お一人お一人の体に寄り添いながら行いますので、ご安心してご参加ください。

◆対象
安定期を迎えて、医師から活動制限を指示されていない妊婦さん
【会場】
オンラインにて繋ぎます

【費用】
20000円(税抜)

スポットお申込みについて
3,500円(税別)ご予約は別ページより

【ご準備頂くもの】
バランスボール (ギムニクまたはサンクトボールの55cm推奨) 
ボールペン
裸足になれる動きやすい服装
水分補給の為の飲み物


【キャンセルポリシー】
・キャンセル期限は3日前までです。
・キャンセル期限が過ぎた後のキャンセルは、ご返金致しかねますのでご注意ください。

ショップ名 愛知県名古屋市 出張専門助産院  すまいる助産院
販売事業者名 森田実佳
商品代金以外の必要料金 送料・銀行振込手数料・代引き手数料
注文の受け付け方法 ショッピングカートによるオンライン注文
商品代金のお支払い時期 【クレジットカード決済】:ご注文完了時 【銀行振り込み】:ご注文完了後
商品の引き渡し時期 商品により変動いたします。商品画面に記載しております。
返品・交換について 未開封品に限り7日間受け付けいたします。
ただし生鮮物など一部の商品で返品交換をお受けいたしかねるものもございます
資格・免許 特に無し

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