あなたの身体の様子、
心の様子を
お聞きしながら、
ヨガのポーズを
あなたに合わせて
アレンジしながら行います。

基本的に
難しいポーズは
やりません。

身体が硬いとか、
普段動いてないとか、
肩こりや腰痛が心配な方も
お気軽にご参加いただけます。

そして、
筋肉を緩め、
癒し、
全身はもちろん、
呼吸や心の状態も
整えていきます。

深くリラックスした感覚も
是非
体験してみてください。

zoomでのレッスンです。
スマホやパソコンの画面を見ながら
行っていただきます。

zoomアプリをお持ちでない方は、
こちらから↓
https://ameblo.jp/sachi33ko/entry-12605245910.html


ご自宅やお好きな場所で、
プロの直接指導で、
ヨガレッスンを
お楽しみいただけます。

一人で運動や
ストレッチをしようとしても
楽しめない、
続かない。
そもそも、
自分にあったやり方が
分からない！！

ニュースを聞くたびに
目の前の現状を見るたびに、
心が不安になって
呼吸が浅くなっていませんか？

ヨガで呼吸が深くなると
感情が安定し、
発想力も高まります。

年齢、運動経験など
関係なく、
気軽に、楽しめる、
zoomヨガレッスン。

全国どこからでも
ご参加いただけます。

ヨガのレッスンとしては
短めの
気軽に出来る
30分間のプチレッスン。

★受講料
1回1,200円（消費税別）

★姿勢改善個人レッスンミューズｂ
受講の方は、半額！！
詳細はお問い合わせください。

事前ご予約＆事前決済のみとなります。

上記開催日以外の日程をご希望の際は、
お気軽にお問合せ下さい。

レッスン開催日、
内容につきましては、
変更になる場合がございます。

★ご準備いただくもの
・動きやすい服装

スペースは、
畳1畳分くらいあれば、
大丈夫です。
仰向けになれる
面積があればOKです。
椅子に座ったままでも
出来ます。

しかし、
床に物があって
ぶつかったりとか、
床が滑りやすいとか、
ペットや小さなお子様が
近くにいるなど、
安全面については、
自己責任にて、
ご参加ください。

男性も大歓迎です！！

お気軽にご参加ください。

★こんな方におススメです！
・普段、運動不足になりがち
・自分一人でやるのが続かない。
・出かけるのが難しい
・肩こり、腰痛、膝の痛みなどを解消したい
・体力や筋力に自信がない
・ネコ背など姿勢に悩んでいる
・姿勢を良くしたい
・転びやすくなってきたのが不安
・身体が硬いと感じている
・リズム感がないと感じている
・心が不安定になりやすいと感じている
・呼吸が浅いと感じている
・更年期障害で悩んでいる

★対象年齢：10代〜90代あたり（笑）
肩、膝、腰など、
不調なところがありましたら、
事前にご相談ください。

難しいポーズや、
きついポーズはありません。

普段、
身体をあまり動かしていない方が、
楽しく、気持ちよくほぐしながら、
身体と心が軽くなっていく
そんな内容です。

お待ちしております！

HP
https://tsuku2.jp/sachi33ko
お問い合わせは、
HP中段あたり、
「当店へのお問合せ」より
お願いいたします。

YouTubeの動画で
いろいろな簡単エクササイズを
ご紹介しています。
詳しくは下記をクリックしてください↓
https://ameblo.jp/sachi33ko/entry-12603528943.html

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