からだ to こころが喜ぶクラス
ー運動と食育ー

10:15-11:30 バランスボール
11:45-13:00 食育講座・ランチプレート

3800円(税込)
4名さま限定
※お子様連れ可能

場所：design space COYA
金沢市松村4-361-1

注意：動きやすい格好、水分補給用お飲み物

【運動】
バランスボール、ストレッチ、筋トレ

気持ちよく動きましょう。
動く事で身体の内側から目覚めさせます。
筋も骨も血液も内臓も細胞までも巡る感覚。
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そして、動かした後は
丁寧に身体を緩める、休めることもしていきましょう。
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緩める休める事が苦手な私たち。
自分に優しく目を向けてあげましょう。
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動いて、緩めて、休めて、
次への心地よいステップへの流れを作りましょう。
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【食育】
おやこのとりわけランチとレシピ

おやこで同じ食材を一緒に味わえる喜び。

旬の食材の味や栄養、色を活かした、簡単なレシピ。

赤ちゃんから大人までが一緒に食べられる栄養バランスランチをご提供します。
（栄養プチ講座とレシピ資料付き）

楽しく子育てするには、
気力、体力、精神力が必要！

栄養たっぷりの美味しいごはんで、まずは自分を満たしてあげましょう！