久米川温泉　フィットネスジム

利用者は室内用運動靴を必ずお持ちください

安全面を配慮し、１５歳以下は利用、入場をお断りいたします。

高齢者や女性でも安心して使えるフィットネスジムがオープン！

• サルコペニアという言葉はご存知ですか？
  
  Sarco=Muscle（筋肉）　Penia=lack of（減少）からきており、加齢に伴う筋力の低下、または老化に伴う筋肉量の減少を指します。
  一般にヒトの筋肉は４０歳代より低下が始まり、４０歳から年に0.5％ずつ減少し、６５歳以降には減少率が増大され、最終的に８０歳までに30％から40％低下すると言われております。

筋肉の減少は、鍛える事により予防できます！

• 久米川温泉のフィットネスジムは、温泉に入りにきた❝ついでに❞フィットネスジムを使うことができます。この❝ついでに❞が大事！だと考えております。運動を行わなければ健康は維持できないことはだれでもわかっています。しかし、運動をするきっかけがない・・・会員料金が負担にある・・・毎日続かない・・・
  
  しかし、当館では、ご宿泊者は泊まったついでに、地元の方でも外来入浴に来たついでに、フィットネスジムを利用できます。
  
  ぜひ、利用してみてください！
  当館のフィットネスジムが、健康への気づき、運動の必要性を感じて頂ければ、自ら健康への意識を高める事ができます！
  健康への気づき、健康への意識の向上へのきっかけになれば、筋肉を維持でき、健康長寿を全うできる第一歩を踏み出す事が出来ます！

フィットネスジムの案内

利用料金	ご宿泊　　　　無料でご利用いただけます。 地元の方　　１，０００円（入浴付）

利用時間	10：00〜22：00まで（温泉入浴もジム利用の方22：00までご利用いただけます。

定休日	火曜日、年末年始

利用制限	ジムへの入場は１６歳〜となります。１５歳以下は、安全に配慮し、ジムのご利用、入場はお断りいたします。

ジム利用のお約束	必ず室内用の運動靴はお持ちください。運動靴がない場合は利用をお断りいたします。 適正のウェアの着用をお願い致します。

フィットネスジムの有効活用

筋肉を維持し、転倒予防！	寝たきりの約80％は、転倒からの骨折です！ つまずく、階段を上がるのがつらいなど、筋肉の低下を感じている方、ぜひご利用下さい。当館のフィットネスジムは高齢者や女性ので安心してお使いいただける器具をそろえております。会員制ではないので、運動したい！と思った時にいつでもご利用出来ます！が、継続しなければ、筋肉は減少していきます。定期的な利用を心掛けましょう！ あきらめなければ、いつまでも健康で若々しくいる事も可能です♪

有酸素運動でダイエット・メタボ改善	当館では、断食プランも行っております。空いた時間は自由時間となりますので、フィットネスジムで安全に運動ができます。 また、筋肉を鍛える器具もございますので、気になる部分にアプローチできます。当館のフィットネスジムで、健康維持に役立てて下さい

ストレス発散	適度な運動の後は、温泉入浴と共に爽快感をもたらしてくれるでしょう♪ストレス発散に効果が期待できます。

家族や仲間と一緒にコミュニケーション♪	会員制ではないので、ご家族（１６歳以上）やお仲間と気軽にご利用出来ます。適度な運動と、仲間や家族と和気あいあいとトレーニングすることで、血流も良くなり、認知症予防や健康維持にも期待できます。 本気で身体を鍛えたい！マッチョになりたい！という方には不向きなジムですが、私たちが考えるフィットネスジムは、仲間と楽しくコミュニケーションを取りながら、気軽に運動ができ、更には、健康への意識を高めるお手伝い、きっかけになればと考えております。

ボディビルダー思考の方には不向きです・・・	大変申し訳ございません・・・ 身体をガツガツ鍛えたい！美しいマッスルラインを出したい！という方には、バーベル等置いてないので、不向きなジムとなっております。 高齢者や女性でも安心して使えるジム、コミュニケーションや家族との絆、健康への気づきと築きをテーマにしたジムです！ そんな目的やテーマがあったジムがあってもいいのではないのでしょうか？

運動後は温泉に入ってリラックス♪

温泉入浴もついていますのでお得なチケットです♪

【利用方法】

①ツクツクショップでウェブチケットを購入
②カード決済で精算してください。
➂利用時に、フロントに精算終了画面をご提示ください。

※こちらの商品は、利用日のご予約は必要ありません。利用時間何にお越しいただければいつでもお使い頂けます。
※同じ方が何回もお使い頂けます。
※ただしカード決済後、一週間以内のご利用をお願い致します。一週間を過ぎますと、100％キャンセル料頂く場合がございます。
※一度ご購入頂きますと、キャンセルはできませんのでご了承ください。
※一人につき、一回づつのご利用でお買い求めをお願いします。まとめてのご購入はお断り致します。

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ご利用方法／お申込の流れ

①ツクツクショップでウェブチケットを購入
②カード決済で精算してください。
➂利用時に、フロントに精算終了画面をご提示ください。

※こちらの商品は、利用日のご予約は必要ありません。利用時間何にお越しいただければいつでもお使い頂けます。
※同じ方が何回もお使い頂けます。
※ただしカード決済後、一週間以内のご利用をお願い致します。一週間を過ぎますと、100％キャンセル料頂く場合がございます。
※一度ご購入頂きますと、キャンセルはできませんのでご了承ください。
※一人につき、一回づつのご利用でお買い求めをお願いします。まとめてのご購入はお断り致します。

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注意事項・その他

15歳以下のお子様はご利用頂けません。
室内用運動靴をお持ち下さい。貸し靴（300円もございますが、数に限りがございます）
【利用時間】
　10：00〜20：00受付終了　22時完全退館となります。
運動後のご入浴も22：00までにお済ませください。

【定休日】　火曜日

【持ち物】
室内用運動靴、スポーツウェア、着替え、入浴セット（タオルやバスタオル、着替えなど）
※必ず運動靴を履いてご利用ください。貸し靴（300円）もございます。

【利用上の注意】
※こちらの商品は、利用日のご予約は必要ありません。利用時間何にお越しいただければいつでもお使い頂けます。
※同じ方が何回もお使い頂けます。
※ただしカード決済後、一週間以内のご利用をお願い致します。一週間を過ぎますと、100％キャンセル料頂く場合がございます。
※一度ご購入頂きますと、キャンセルはできませんのでご了承ください。
※一人につき、一回づつのご利用でお買い求めをお願いします。まとめてのご購入はお断り致します。

【利用時間】
　10：00〜20：00受付終了　22時完全退館となります。
運動後のご入浴も22：00までにお済ませください。

【定休日】　火曜日

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