産後トータルケアクラスは、
産後の身体や、心の変化の仕組みを紐解き、
ママが、自分の身体や心を
一生涯ケアすることの出来る
クラスです。

産後の身体の変化を、
感じながらも、メンテナンスが
分からない、続かない。

心の変化を感じても、
どうすることも出来ない。

産後だから、仕方ない

そんな風に、感じているママ達に
諦めない『私を』応援する
クラスです😊

産後、母であり、

女性であり、

私らしい人生をスタートするクラス😊



このクラスは3本柱ですすめていきます


バランスボールエクササイズ
関節に負担の少ない、バランスボールを使って有酸素運動をしていきます。

・体力作り
・体幹を鍛えブレないカラダ作り
・産後ダイエット
・ストレス解消
・自律神経を整える
・手や足を動かして脳の活性化
＊赤ちゃんの寝かしつけの効果もあります


セルフケア
産後ならではの不調(肩こり・骨盤の歪み・お腹まわりやおっぱいケア等)をご自身でケアする方法をお伝えします。
産後の時期だけでなく、今後の生活にも活かして頂けるメソッドです。


脳内メンテナンスワーク
全６回に渡り異なるテーマに沿って、マインドマップを用いたワークを行います。
ワークとシェアリングを通してご自身のココロの棚卸し&整理をしていきます。


お母さんになった新しい私を
楽しく笑顔で私らしく生きていく為の力を

つけていきます。

そして何より、大切な子どもや、家族に、

笑顔で向き合えるようになります。


出産を経験したらまず受けてほしい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

所要時間90分/回

1回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(自律神経メンテナンス)
Good & New (産後の脳と脳の選択について)

2回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(お腹まわり)
セルフエスティーム

3回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(肩こり・デコルテケア)
コミュニケーションワーク

4回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(おっぱいケア)
パートナーシップ

5回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨盤ケア)
親子関係

6回目
バランスボールエクササイズ
セルフケア(骨格調整)
数年後のビジョン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


「こんな方にオススメ！！」

・体力が落ちて元気がでない

・体調を崩しやすくなった

・ココロが前向きになれず、疲れがとれにくい

・産後太りを解消したい

・ぽっこりお腹が気になる

・骨盤のケアがしたい

・産後のカラダとココロの事を知りたい

・子どもやパートナーとの関係を見直したい

・自分自身の人生をキラキラ輝くものにしたい


大切なお子さまと一緒に楽しく、そして自分自身も健康に美しく！
自分の人生を自分でデザインしていきましょう！私が私らしく輝くために！！

全6回を約2か月間、同じメンバーで受講していただきます。
産後ママたちの変化も身近に感じられるクラスです。

【キャンセルポリシー】
お申し込みを取り消しされる場合は、下記のキャンセル料（振り込み手数料本人負担）を原則として頂戴いたします。
予め、ご了承ください。

【キャンセル料】
クラス開始日の一週間前から、前日まで
受講料の50％
クラス当日または、開始後
受講料の100％
＊銀行口座振り込み後の返金の場合は、入金手数料を差し引いてご指定の口座に返金いたします。