レッスン サブスク

Early Bird シンプルプラン

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🕊 Early Bird

朝5:30から始まるヨガ・瞑想・呼吸のオンラインクラス。
自分とつながる朝の30分が、1日をやさしく整えます。
心と体を穏やかに目覚めさせる「朝のセルフケア習慣」
ヨガ・瞑想・呼吸法を通じて、日々の暮らしに深い安心と余白をもたらします。

☀️こんな方におすすめ

•セルフケア、やってみても続かない…
•自己受容が進んできたけど、なんだか“あと一歩”な気がする
•感情に振り回されがちで、穏やかな自分に戻れないことがある
•朝、気持ちよく目覚めて、心を整えて1日を始めたい
•自分をもっと大切にしたい。家族にも優しさを広げたい
•無理なく続けられる、心の支えになる習慣が欲しい
•「自分のために生きる」を、ちゃんと体で感じていきたい

🌸このコミュニティが生まれたきっかけ

私自身が心身ともに疲れ切っていた時、
毎朝のヨガと瞑想が「自分を取り戻す場所」になってくれました。

離婚を決めてからも、現実は簡単じゃなくて。
そんな中でこの朝の時間が、
私の“心に優しく触れる時間”になってくれたのです。

頑張りすぎるのが当たり前になっていた私にとって、「いつでも戻ってきていいよ」
そう言ってくれる場所があることは、何よりの支えでした。

朝の時間に、内側とつながるアクションは目覚めが良いし、朝ごはんがおいしくなる、忙しい時間に余裕ができる、さらには自己愛にもつながる最高のツールだと感じました。


🕯毎週、こんな朝を過ごしています

火曜・金曜|ヨガ×瞑想クラス(5:30-6:00)
ゆっくり体を起こし、丁寧に呼吸を巡らせ、心とつながる朝の30分。

木曜|Thankful Thursday(感謝と学びの時間)
感謝を言葉にし、ヨガ哲学や日々に生かせるマインドを学び合う穏やかな時間。

どれもZoom配信+アーカイブ付き
忙しい朝や体調の波があるときでも、無理せず自分のペースで大丈夫です。

🌼参加することで、こんな変化が訪れます
•朝に“自分だけの時間”があることの、心の安心感
•時間と気持ちに余裕が生まれ、家族にも優しくできる
•思考や感情のクセに気づき、うまく付き合えるようになる
•自己愛が深まり「私ってこれでいいんだ」と思えるようになる
•落ち込んでも、「私は大丈夫」と自然に戻ってこられる感覚
•他人に合わせすぎず、自分を信じて歩いていけるようになる
•長く続けられるセルフケアの習慣が、人生の味方になる

🐦“Early Bird”とは?

英語で「早起きの鳥」という意味。
早起きの鳥がミミズを見つけるように、
朝の静かな時間には、大切な気づきや感覚がちゃんと待っていてくれます。

日本では「早起きは三文の徳」とも言いますよね。
わたしにとっては、100円どころじゃない価値が毎朝ありますよ☺️
スッキリと目覚め、体も心も軽やかに。
1日のスタートが変わると、人生の質もそっと変わっていきます。
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ご利用方法/お申込の流れ

こちらのページからお申し込み後、メールまたはDMにて参加方法やシステムについての説明をします。

希望の方には30分の無料コールも受け付けていますので、身体を動かすことへの不安や、現在の心持ちなどお気軽に共有していただけます。
続きを読む▼

注意事項・その他

このコミュニティは、参加者の方々の見えない部分の繋がりや空気感を重んじます。

皆さまが気持ちの良い朝を迎えられるよう、講師は内面も含め、体調管理致します。

人生の上がり下がりに合わせて、このプログラムをご活用ください。そしてぜひ嬉しい、悲しい、辛い、そんな気持ちもいつでも共有してください。
ただのレッスンではなく、皆さんの心をオープンにできるコミュニティとして活用していただきたいのです。


またこのプログラムは継続することをとても大切にしています。3ヶ月以上の継続を必須とさせていただきます。3ヶ月以降はサービス停止していただいて構いません。
自動更新ですので、サービスを停止したい場合には、毎月10日〜20日の間にお願い致します。
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ショップ名 Illumination
販売事業者名 仁科有弓美
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