“Early Bird” 早朝ヨガ×瞑想×セルフヒーリングで日常をぐっと心豊かに。
あなただけの幸せを見つけるセルフケア習慣。


◎こんな方におすすめ◎

✓流行りのセルフケアはやってみるものの続かない

✓ある程度自己受容は進んでる気がするけどあと一歩落とし込めてない気がする

✓頭でわかっていてもなぜか自分をコントロールできずに感情に任せてしまう

✓心のよりどころになる続く習慣が欲しい

✓自分で感情をコントロールし、穏やかな自分をいつでも取り戻せるようになりたい

✓誰かの人生を生きるのではなく自分のために愛情を注ぎ自身の人生を行きたい

✓自己愛を深め、自分だけの良さ、自分だけの幸せを感じたい

✓自分に優しくなり、それを家族にも広げていきたい

✓生涯続けられる無理のないセルフケアを知りたい

このプログラムを始めたのは私自身が心身の疲れを感じていた時に始めた朝ヨガの実践の体験がきっかけです。
離婚を決意したものの、成立までの間の一番苦しい期間が続き、
なんとか私の心を優先させ落ち着く時間が欲しかったんです。

早起き、そしてヨガ・瞑想の習慣は多くの豊かさをもたらし、沈んだ私の身体にも心にも優しくじっくりと染み込んでいきました。

もちろん気分が乗らなくて起き上がれない時があってお休みするときもあるんです。

でもそこでメンバーや先生が「なんで休むの？」なんて言わないんです。
「いつでも戻ってくればいいんだよ」って言ってくれるんです。
それがなんとも心地よくて嬉しかったんです。


目覚めが良い、朝ごはんがおいしくなる、忙しい時間に余裕ができる、
さらには自己愛にもつながる最高のツールだとはっきりと感じたのです。

週2回5:30にスタートしゆっくりと動き始めます。
目覚めた体を感じて、隅々まで呼吸を送り、瞑想で自分の深い部分とつながる。
たった30分だけれどもこの30分があなたの1日の質をグンと引き上げてくれます。

また月1回はThankful Thursday （心から感謝する木曜日）
想いをノートに書き込んだり、ヨガ哲学から人生を豊かに過ごすヒントをお届けします。

Early Bird….早起きは三文の徳なんて言いますよね。
英語では Early bird catches the warms (はやおきの鳥はみみずを捕まえられる）と表現します。

私自身、毎日のように朝ヨガをし始めてから三文（だいたい100円くらいといわれてます）どころかそれ以上の価値があります！
体も頭もすっきりするし、仕事の効率はUP！
体温が朝からしっかり上がり、血流もよくなります。
気分がいいので、周りにも優しくなっれちゃう。あげたらきりがないくらいですが・・・

そんないいことだらけの朝ヨガと瞑想のクラスをEarly Bird と名付けました。

こんなトランスフォームが待ってます↓

✓あなただけの時間を確保することの大切さに気付き自分を愛することができる

✓朝の時間が有効に使え、時間と心に余裕が生まれる

✓自分の感情や思い込みと上手に付き合う方法がわかる

✓「自分を認める」ということをしっかりと自分に落とし込み体感できるようになる

✓どんなに落ちこんでも「私は大丈夫」と信じナチュラルな自分に戻ってこられる

✔︎自己愛が深まり、This is Me!と自信をもって言えるようになる

✓自分に自信がつき、周りとのコミュニケーションでも自分を偽らず自然体でいられる

✓長く続けられるセルフケア方法を身に着けることができる

✓自分探しをやめ、「自立した私」を生きることができる


毎週火曜・木曜・金曜　朝5:30-6:00の開催。
オンラインzoom配信。

（毎週火曜・金曜・・・ヨガ・瞑想クラス）