「カラダの底上げワークショップ」90分　踊れるカラダ、再起動。

場所…　心斎橋　徒歩10分以内（後日またお知らせ致します）

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🎫チケットは2種類ご用意！
🟠 1回チケット：90分 2,500円（税抜）
ちょっと試してみたい方、まずは1回から！

🟢 5回チケット：11,000円（税抜）＋スペシャル特典付き！
カラダに覚えさせるためには継続が必須
そして！5回チケットには、オリジナルの「ボディメンテアイテム」をプレゼント🎁！

https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/23451040605255
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継続するとカラダがもっと応えてくれる。
あなたの未来の“動ける自分”に、今のうちから仕込んでいこう。
ただ動くだけじゃない
“自分のカラダを理解する”ことから始める90分。

✔ 腕があと少し上がったら、あの振付がもっとキレイに見えるだろうな〜
✔ 背中が柔らかくなったら、ポーズのラインが綺麗なんだろうな〜
✔ 体幹がついたら、もっと大きく動いてもブレないんだろうな〜


そんな“小さなカラダの変化”が、ダンスも、日常の動きも、驚くほど変化していく。
カラダは「今ここ」から進化できる。何歳からでも、昨日までより“動ける自分”になれる。

このワークショップでは、ただのストレッチではない
「知識＋実感＋喜び」をセットにしたレッスンをお届けします。

普段、わたしたちは、じぶんの癖で同じ動きしかしていない。思っているよりも同じ筋肉しか使っていないんですよね。
放っておくと固まっていくし、筋力はどんどん落ちていく…　これはいわゆる老化（イヤだけど）
だけど、ちょっとした知識と意識で、チューニングしながら“バージョンアップ”のどんどんしていける。
何もしなければ、生物、皆平等の老化をそのまま受け入れるしかない。。。


しかも何もこれ、ダンサーやパフォーマーだけの話じゃないんです。

日常生活のちょっとした動きも、軽やかになる。
・洗濯物を干すとき、腕がスッと上がる。
・階段がめちゃくちゃラクになる。
・深く呼吸できるようになって、上質の睡眠を得れる
などなど…　きりがない

でも、ダンサーなら…
その変化が “パフォーマンス”という形でハッキリ現れる。
「もっと踊りたい」と思えるカラダになっていく。踊る気持ちよさが倍増する。
そんなワークショップです。


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🧡【カラダの底上げワークショップ】90分の流れ
ただ汗をかくだけじゃない。
“カラダを理解しながら進化させる”、深くておもしろい90分！

1st：30分
「呼吸だけで、カラダが変わる」〜 わたしの超得意分野・本気の呼吸法 〜

「呼吸って、こんなに奥深かったの？」そう思わずにいられない30分。

呼吸はすべての土台。可動域、体幹、バランス、疲れにくさ。すべては“正しい呼吸”から始まります。

2nd：30分
「一瞬で広がる可動域。“底上げ”ストレッチ＆解説」　〜 へぇ〜とアファメーションが止まらない 〜

「もう少し腕が上がったらなぁ」
「背中がもう少し柔らかければ…」

そんな“ちょっとの願い”が、「あ、今それ叶ったかも」になる時間。
知識 × 実感のハーモニー。身体を「理解する」と、ちゃんと答えてくれるんです。

⏱ 3rd：30分
オリジナルスクワット × パフォーマンスアップトレーニング
〜 もう笑うしかない！体幹と機能が目覚める30分 〜

ここからが本番！
動ける身体で、自分のポテンシャルを試します。
体幹を使う感覚、ブレない重心、キレる動き
…に驚きながら、笑ってしまうかも

そして登場するのが、わたしの十八番🔥オリジナルスクワット🔥
ちゃんと　“じぶんの脚でじぶんのカラダを支えられるようになろう”

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✅ 持ち物・服装
👕 カラダのラインが分かる服装でお越しください
（姿勢チェックをします。姿勢はパフォーマンスの土台！）

🧦 レッスンは基本「はだし」スタイル！
足が冷える方は、レッグウォーマーなどをご持参ください。

💧 お水・タオルも忘れずに。
集中と熱量が上がります。