【フェムテック】骨盤底筋を理解してトレーニング〜カウンセリング付き〜

コロナ状況に合わせて、当面はオンラインセッションとなります。また、オンラインが不可能な場合はトレーナーが自身の健康に十分留意の上ご自宅に出張サポートも致します。（その際は交通費別途となりますのでご了承ください。）
オンラインは主にZOOMで行い、WEBチケットご購入後、SAYAサロンよりZOOMにご入室いただくときのID及びパスワードをお送りします。日程につきましてはそのメールでご案内いたしますのでご相談の上ご決定ください。
当日の所要時間はカウンセリングを入れておよそ1時間となります。ご相談内容によってはそれ以上のお時間を要する場合もございますので、お時間には余裕を持ってご計画ください。
●ご用意いただくものご体調や運動経験の有無などで強度が変わりますが、初めての方でヨガマットなどをお持ちで無い方は（トレーニングする場所の床の状況にもよりますが）バスタオル等で大丈夫です。ヨガマットをお持ちの方はご用意ください。
汗拭き用タオルなど　飲み物（不純物のないお水をお勧めしております）ご自宅等の床で行う場合は靴は必要ございません。
●トレーニング内容
ダイエットコースのため、有酸素運動と無酸素運動（骨盤底筋を中心とした全身の筋トレ）運動が初めての方は一回の消費エネルギーを200キロカロリー辺りに設定します。運動経験者やアスリートの方には４００キロカロリーを目安とした高強度をサーキットで行います。