【体験版】出張パーソナルトレーニング

ご自宅のリビングや寝室など畳一畳分のスペースで効果的にトレーニングができます。自重トレーニングが基本となりますが、トレーニング内容や行う場所によっては、バランスボールやウェイトなども使います、仕事が忙しかったり、家族の介護などでなかなかジムなどへ通えないや、病後などのリハビリにも安心しておこなっていただけます。 運動強度は一般的な女性向けの筋トレでは満足いかない方にもご満足いただけるよう、負荷のかけ方をその方の筋力に合わせて行います。 トレーニング内容は5分間の問診トレーニング内容決め・15分間のストレッチとウオーミングアップ・2５分間の筋トレと有酸素運動（サーキットトレーニングで行うこともあります）15分間のストレッチと５分間のホ・オポノポノ（自律神経を整える）など、多彩なメニューをあなたのお身体の状態やその日の気分でオリジナルでメニューを作ります。 また、ご自宅で行うことで生活環境の見直しにもつながります。 例えばダイニングテーブルを囲んでテレビを見ながらお食事をする習慣のある方は、テレビを観る方向によって身体の歪みも生じます。 状況によってはご家族のお席の位置をローテーションしたり、椅子の高さを見直したりも必要になってきます。出張パーソナルトレーナーだからこそできるとても重要なアドバイスです。