エアロバイク 20分まで

エアロバイク20分までのチケットです。 エアロバイク®は有酸素運動に向いています。 有酸素運動とは、長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動のこと。 これには脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果など、美容にも健康にも良い効果が期待できます。 脂肪燃焼効果を高めるには、週3日を目安に行うようにしましょう。 1回20〜30分程度のエアロバイクトレーニングを行うと、運動中に脂肪が燃焼されるだけでなく、運動後も1〜2日は脂肪が燃えやすい状態が続きます。