〈目次〉
・はじめに
身体に光の柱を創る料理のベース
10-1 基本の「発芽土鍋玄米ごはん」・ (炊飯器で分搗き米を炊を炊く )
10-2 炊飯器で雑穀ごはんを炊く
10-3 すべてに応用「だし」2種 (ハーブベジだし・精進風だし )
10-4 自然界の記憶をいただく、Freshな生の食べもの
10-5 蒸すは、水と火のダンス
10-6 炒めるは、火と土の原初パワー
10-7 The… 雑穀でくるむ
・おわりに

基本は玄米ごはん・雑穀ごはん。生の野菜にオメガ3系の脂質の摂れる自家製ナッツソースを添えて。火を使うなら最強は蒸し野菜 !　炒めるときは鉄のフライパンで火を感じて。雑穀はミラクルな存在 !
動画をご覧になって実際に料理をしてみてください。
カンタンなのに、とってもおいしくて、元気になります!

常識を超えて、超元気に !　自然界のエレメントを味方に、生活習慣病の不安も解消して、美しく生きたい方にオススメです。

「こころ・からだ軽くなる超食事術ワンネスフード」 Chapter.10にあたります。　

=こころ・からだ軽くなる超食事術ワンネスフード　全体を通して=
エビデンスのある最新栄養学と古代の叡智を融合しました。

わたしたちは、自然界との関係性を結び直すと、元氣になるのですが、それを具体的に、
アメリカの医師たちが生活習慣病の改善のために用い、実績を上げている、プラントベース、ホールフードの食事法を中心に、日本の食養生・マクロビオティック・ローフードなどの理論を融合して、解説しています。


料理は自然界の氣を結ぶこととして、化学調味料や加工品を用いない、かんたんな手料理の基礎もお教えします。

動画をご覧いただき、実践のステップを踏んでゆくと、こころ・からだにボジティブな変化が起きてくるはずです。

五感、六感、さらなる感覚も開くかもしれません。どうぞ、ご自分を癒し、もてなすように楽しんでください。

新しい時代の栄養学!! 太陽の光や放射線も栄養ととらえています。
水の持つ可能性、宇宙の「地水火風空」のエネルギーも感じます。

多次元的な栄養学!!

【大切なこと】
胚芽米や雑穀を入れたごはんは、手軽でヘルシー。
玄米は、もちろん最高です。健康法としては、少しだけコツがあります。
生野菜のボリュームを、かなり !! 多めに食べる習慣をつけましょう。
野菜を温かくして食べたいときのイチバンの基本は、蒸し野菜です。

地水火風空のエネルギーを結ぶ料理は、自然界と仲良くなっていきます。自然界の氣が味方になってくれます。

【動画講座　68分／Chapter.10】