皆様にも「人生における本当にやりたいこと」がありますよね。
例えば、
　・毎日を後悔なく、楽しく生きたい
　・遊ぶように仕事したい
　・常に素敵な仲間たちに囲まれていたい
　・お金も時間も心も自由に生きたい　などなど...
こんな人生を実現できたら良いと思いませんか？

その達成のためには、自己理解がとても重要です。
自己理解とは、ご自身の“本音・本心”に気づき、
「普段から無意識的にやっていること」を発見、活用していくことです。
例えば、
　・やりたいことを言語化したい
　・後悔なく決めたい
　・納得して行動したい、など...
これらを自分自身に問いかける、とても大切な作業なのです。
もし「自分らしく、やりたいことをやる人生」が目的なら、
すぐにでも自己理解を深めていく必要があります。
まさに孫子の「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」ですね！

ただし、自己理解は「一度やって終わり！」ではありません。
様々なことを学び、行動し、成長していけば、
どんどん自分の内面は変化していきます。
例えば、
　・実際に行動したことで、感覚が変わった。
　・他の人と交流するうちに、感化されていった。
　・新しい価値観に触れ、共鳴する感覚を得た、などなど...
以前に発見したものが、違う感覚で動くようになるのは、普通に起こります。
だからこそ、定期的に見直しを実施し、
自分の思考、状態、行動を調整する事が必須なのです。
どうでしょうか？ご自身の中にある違和感に気づいてきませんか？

すでに自己理解を体験している方はご存知だと思いますが、
自分一人で納得できる答えを得るのは極めて難しいです。
なぜなら、自己理解で知るべき部分は全て潜在意識にあり、
文字通り、「無意識的に動いている」からです。
無意識的な動きを自分の思考だけで俯瞰的に内省することは、
誰にでもできることではありません。
それよりも、他人からの視点や意見を元に自分の潜在意識に気づくことの方が、
より早く、より本質的な発見が得られると思いませんか？

これだけなら、普通の自己理解イベントと変わりありません。
今回、皆様には私が提供する独自メソッド
“ヒューニング・自己理解” を体験していただきます。

ヒューニング（Huning）とは、
Human（人間）、Healing（癒し）、Tuning（チューニング、調律）を語源とし、
神経言語プログラミング（NLP）、マインドフルネス、ヒプノシスなどを含む、
世界中の様々な心理学の原理・原則を活用した行動変容メソッドの総称です。
自己理解と組み合わせることで、さらに深く、より確信的な気づきを得られます。
今回はヒューニングの一つ、マインドフルネス瞑想を活用します。
皆様は瞑想を体験したことはありますか？
いまだに「なんか怪しい」とか「意識高い系」とか言われがちですが、
脳と神経系を整えるトレーニングとして、すでに多くの研究で注目されています。
特に、ストレス反応・注意力・感情調整・自己認識の領域で効果が期待されています。
Google社も研修プログラムとして取り入れたことは有名ですよね。

あまり知られていない事ですが、マインドフルネス瞑想は自己理解との相性が抜群です！
深く瞑想することで本音・本心、そして潜在意識にアクセスし、内省を促します。
もちろん瞑想に慣れてなくても大丈夫です。
今回、実施するものは “誘導瞑想” と呼ばれるもので、
私の誘導（言葉）を聴いているだけで、自然と瞑想に入る事ができます。

さて、今回はZOOMのブレイクアウトルームを活用し、
同じく自己理解を探究する皆様の間で自己理解トークを実践していただきます。
一応トークテーマは自由ですが、
思いつかない方のために、イベント中にいくつか提案もいたしますのでご安心ください。

皆様の自己理解の探究、見直し、現状把握にご活用ください！