【日程リクエスト開催】おまたぢからをあげる生理トレーニング講座/生理痛・経血コントロール・尿漏れ・産前産後・更年期のお悩みを解決！

【子宮ケアpocca｜ぽっか】
生理を楽しく快適に♪おまたぢからをあげる生理トレーニング講座

☆こんな方にオススメの講座です☆
・生理がゆううつ。
・生理痛、PMS(月経前症候群)がある。
・生理がダラダラと一週間以上続く。
・生理周期が整わない。
・経血コントロールが気になる。
・ナプキンを長時間付けっぱなしにしている。
・ナプキンでかぶれる。
・夜漏れそうで安心して眠れない。
・寝る時はオムツのようなナプキンをつけている。
・経血コントロールせずに布ナプキンを使っている。
・冷え性。
・妊娠を希望している。
・気付くと口がポカンと開いている。
・和式トイレの座り方ができない。
・死ぬまで自力でトイレに行きたい。
・産後のおまたゆるゆるが気になる。
・入浴後、膣からお湯が出る。
・尿漏れが気になる。
・毎日おりものシートが手放せない。
・子宮のトラブルがある。
・更年期障害の症状がある。
・女の子のママにも。

◇講座内容
〜座学〜
生理の仕組み
自然な生理とは？
生理トレーニング®(経血コントロール)方法
ナプキンの安全な使い方
経皮吸収について
女性ホルモンと自律神経について
生理周期に合わせた過ごし方

〜ワーク〜
自律神経を整える呼吸法
骨盤底筋群の鍛え方（しめゆる®）
体温をあげる1分間体操
毎日できるエクササイズ

ナプキンのなかった着物の時代の女性は、骨盤底筋群がキュッと鍛えられていたため、生理の時は経血をトイレで排泄していました。

便利で快適になった現代の生活は、足腰を使うことが少なくなり、本来の身体の機能が衰えてしまっていますが、少し意識を変えるだけで女性なら誰でもできるようになります。

自分の身体のこと、女性の身体の素晴らしさを知ると、さらに自分を大切に感じられるようになり、生理がブルーDAYからハッピーDAYに変わります！

あなた自身の身体のこと、約40年もの間お付き合いする生理のこと、楽しく学びませんか？

毎日無理なく続けられるセルフケアもお一人ずつ丁寧にレクチャーさせていただきます。