全4時間の講座となります。

1時間目　骨盤底筋トレーニングが必要とされる時代背景とお悩みをお持ちの方のお悩みの共有
2時間目　トレーニング理論基礎編（筋トレに必要な筋肉理論基礎編）
　　　　　（休憩）
3時間目　骨盤底筋の理解基礎編（解剖学）
4時間目　骨盤底筋トレーニング実践編
※実践編では、実際に運動しますので、動きやすい服装で・飲用水・タオル・ヨガマットまたは厚手のバスタオルをご用意ください。
運動はトレーニングの基礎を実践しますのでそれほど汗をかくような激しい運動ではございませんが、室温の確認・飲用水のご用意は脱水症・熱中症予防のため必ずご用意下さい。