初心者からアスリートまで親しまれているチベット体操は、シンプルな五つの反復運動を行うことにより、
心身を整え深いリラクゼーションをもたらす効果が期待されています。
体力の個人差に合わせ、負荷を軽くした軽減法でも十分な効果が期待でき、より負荷を上げ筋力アップとしても、老若男女を問わず長く続けられ、毎日の健康づくりに取り入れていただけます。
レッスンの最後はリラクゼーション効果を高める高純度ヒーリング水晶の音浴で心身を落ち着けて終わります。

日常のストレスから解放され、ご自身の心身と深く向かい合う時間は、
動的な瞑想作用が起き、眠っている自己調整力が引き出され、
眠りが深くなったり、お通じがよくなったり、体が芯から温まる体感をされたり、
個人差はありますが、さまざまな好転を体験される方が少なくありません。

体内の巡りを良くするため、運動前と運動中、そして運動後の水分補給は十分に行います。
動きやすい服装で、ご準備ください。