このセッションは、
ヨガと整体を切り離して考えるのではなく、
「整える → 感覚を入れる → 定着させる」 という流れを大切にした、完全個別対応のパーソナルセッションです。

まずは、姿勢・呼吸の入り方・関節の可動域・筋肉の緊張バランス・動作のクセなどを丁寧に確認し、
今の身体がどこで頑張り、どこが働けていないのかを見ていきます。

身体の状態に応じて、
必要な場合は整体の手技を用いて、
過剰な緊張や歪みをやさしく調整します。
力任せに押したり、強く矯正したりすることはありません。

その後、整った状態を身体に覚えさせるために、
呼吸とヨガの動きを使いながら、
安定性と可動性のバランスを取り戻していきます。

行うヨガは、柔軟性を競うものでも、
ポーズを完成させることが目的でもありません。
大切にしているのは、
・どこに力が入りすぎているか
・どこが使えていないか
・呼吸が自然に通っているか

といった 「身体の感覚そのもの」 です。

その日の体調や疲労度、生活リズムによって、
同じ人でも身体の状態は毎回変わります。
そのため、決まったメニューや流れは設けず、
今の身体に必要なことだけを選び、組み立てる オーダーメイドのセッションを行います。

肩こり・腰痛・首の違和感・疲れやすさ・姿勢の崩れ・自律神経の乱れなど、
原因がはっきりしない不調にも対応可能です。

「その場で楽になる」だけで終わらせるのではなく、
日常生活の中でも、自分で身体を整えられる感覚を育てていくこと。
それが、このセッションの一番の目的です。

静かだけれど、確かな変化を。
身体の土台から、無理なく整えていくためのパーソナルヨガです。