ずっと誰かを優先してきたあなたへ
わたしを生きる12のレッスン
〜アドラー心理学ELM勇気づけ講座〜

家族のために。
子どものために。
職場のために。
周りの人のために。

気づけばいつも誰かを優先して、自分のことは後回し。
そんな毎日を過ごしていませんか？

本当はやりたいことがある。
もっと自由に生きたい。
もっと自分らしく輝きたい。
でも、
「私なんて」
「今さら」
「どうせ無理」
そんな言葉で、自分の可能性にフタをしてしまうこともあるかもしれません。

この講座は、アドラー心理学の「勇気づけ」をベースに、
✔ 自分を知る
✔ 自分を認める
✔ 自分を信じる
✔ 自分らしく生きる
ための体験型講座です。

講義を聞くだけではなく、ワークやシェアを通して学ぶことで、「頭で理解する」だけではなく、「心で感じる」ことができます。
そして気づくのです。
私には価値があった。
私には可能性があった。
私の人生は、私が選んでいいんだ。
と。

■この講座で得られること
・人間関係がラクになる
・自分を責めることが減る
・感情との付き合い方がわかる
・自分の魅力や価値に気づける
・本当にやりたいことが見えてくる
・自分の人生を主体的に選べるようになる
・周りの人を勇気づけられるようになる


■わたしを生きる12のレッスン
① 世界が変わると人生が変わる
〜見方が変わると可能性が広がる〜
② 人との関係がラクになる聴き方
〜わかってもらう前に、わかろうとする〜
③ 伝え方ひとつで未来が変わる
〜本音も優しさも大切にするコミュニケーション〜
④ 感情は敵じゃない
〜イライラもモヤモヤも私からのメッセージ〜
⑤ 私はどんな人生を生きたい？
〜本当の自分を知る時間〜
⑥ 自分との会話を書き換える
〜「どうせ私なんて」を卒業しよう〜
⑦ 出来事には意味がある
〜問題の奥にある本当の願いを知る〜
⑧ 私の人生の主役は私
〜選ぶ力を取り戻す〜
⑨ まだ知らない私の魅力に出会う
〜自分の価値を再発見する〜
⑩ 幸せはもう持っている
〜当たり前の中にある宝物〜
⑪ 未来は今から変えられる
〜前向きな視点を育てる〜
⑫ あなたの存在が誰かの希望になる
〜勇気づけの輪を広げよう〜

■こんな方におすすめです
・いつも周りを優先してしまう
・もっと自分らしく生きたい
・自分に自信を持ちたい
・人間関係を良くしたい
・やりたいことに一歩踏み出したい
・自分の価値を見つけたい
・同じ想いを持つ仲間と出会いたい

人生はいつからでも変えられます。
あなたがあなたらしく輝くために。
一緒に「わたしを生きる」一歩を踏み出してみませんか？

■日時
全4回（予定）
第1回7月2日(木)10:30〜12:30
第2回7月9日(木)10:30〜12:30
第3回7月16日(木)10:30〜12:30
第4回7月23日(木)10:30〜12:30
※3章ずつ進める予定です。