30分オンラインセルフコアチューニング体験会｜自宅で簡単にできるオンラインZOOMセルフコアチューニング体験会 1500円(税込)／ひとり／ 1回／完全予約制｜腰痛｜肩こり｜猫背｜カラダ調律師｜自律｜

自分で自分の身体を調律するセルフコアチューニングをお伝えするオンライン教室　30分コース

スマホ首、ねこ背、肩こり、腰痛…
そんな症状で悩み、本来の調子が発揮できない。
歳を重ねれば重ねるほどに気になり始めるご自身のカラダ…

楽器のブレを修正するように人間の身体も日常生活の中でストレスや疲れ身体の不調が生じます。

そのブレを腹式呼吸・腹圧調整によって身体をゆるめてあっという間に腰痛肩こりの改善・姿勢改善が自分でできるセルフコアチューニングをぜひ体感ください！

トレーニングでなく身体の調律なのでハードでなくめちゃめちゃ簡単です！

ぽっこりお腹、ねこ背、肩こり、腰痛…。
そんな症状で悩み、本来の調子が発揮できない。
歳を重ねれば重ねるほどに気になり始めるご自身のカラダ。。。

今回はそんな方々へ毎日できるセルフ体操
『セルフコアチューニング』をお届いたします。


約70%が液体成分で出来ている私たち人間のカラダ。
“鍛える”ことが主流になっている現代ですが身体を水のように

【ゆるめる】ことで、赤ちゃんのような自然体となり、
日本人が古来より大事にしてきた丹田を意識したカラダとなるのです。



そして地球には重力がありその重力によって
脳を含めた身体の機能が活性化します。

重力を活かした体幹をつくり筋力に頼らない動き
年齢とともに進化する身体をつくるのが

『コアチューニング』なのです。



重力を感じ地に足が着くと脳への入力が変わり出力が変わります。
身体の変容が心の変容となり物事の捉え方見え方が変わり
自身の可能性を感じる鍵となるのです！


更には自然に丹田を意識できる身体になると腸などの内臓の働きも高まり
新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になる上姿勢も良くなります。



そして信じられないほど身体のパフォーマンスが高まり驚くほど変化。
『腹が据わる』『地に足が着く』と言う感覚を実感体感します！

今までに体感したことのない感覚を味わい身体の変化から思考の変化への
繋がりを共に味わい楽しみましょう！


《セルフコアチューニング効果》

★体幹が安定して、立ち姿勢が美しくなります。

★自然治癒能力を引き出し、疲労回復が早くなります。

★自律神経を整えて、カラダも心もリラックスできます。

★良く眠れる・腰痛・肩こり・膝痛などの予防。

★コロナ禍の影響で呼吸が浅い現代人。深い呼吸で脳がスッキリします！




《セルフコアチューニング教室参加者の声》

★地に足が着く感覚、身体の重さを感じられた！

★身体のバランスがあっという間に左右対称になった！

★全然ハードでなく簡単なので継続していける！

★腰痛肩こりが無くなり、また腰痛肩こりが出てきそうなときは自分でセルフチューニングすれば腰痛肩こりが改善される！

★帰り道、足が軽くなった

★落ち着く時間が増えた

★自分の身体と向き合う時間を作ろうと思えた

★バタバタしているのに身体の調子が良い





コアチューニング公式サイト

www.core-tuning.com/



☆セルフコアチューニング　40分コース

①Before検査（立位、仰臥位、ふくらはぎ、腹圧検査）

②腹式呼吸練習

③腹圧調整(1回目)

④らせん体操

⑤微動運動

⑥腹圧調整(2回目)

⑦After検査（仰臥位、腹圧検査、ふくらはぎ、立位検査）




☆持ち物
●動きやすい格好
●ヨガマット(大きめのバスタオル)
●飲み物（自分用水分補給）
※当日スカートでのご参加はご遠慮ください。