オンライン（ZOOMレッスン）
ピラティス・グループレッスン

毎週水曜日⇒9：45〜10：45
毎週土曜日⇒9：20〜10：20　

※祝日は休講
※10月18日・10月25日は休講
※１レッスン６０分
※女性専用オンラインレッスン
※体験の方もこちらのチケットをご購入下さい
※スタジオレッスンと同時開催のレッスンです
※チケット購入日から1ヶ月以内にご利用下さい
※PCサイトからご覧頂くとご予約サイトが見れます。


【レッスン内容】
通常レッスンは、マットクラスレッスンです。

◆月１開催内容
リンパトーンストレッチ®✖ピラティス
チェアピラティス　※椅子をご用意してご参加下さい。（キャスターの付いていないモノ）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご自宅でご用意して頂くモノ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

①レッスンを受ける前に
事前にスマホ、タブレット、パソコン等に
　"zoom" のアプリのインストールをお願いいたします。
※通信状況の良い環境で、十分に充電された端末にてご参加下さい。
　状況によっては、レッスンが中断する可能性があります。
※チケット購入後、ZOOMのID＆パスワードをお伝えいたします。

②ご自身が両手を挙げて寝転べるスペース

③ヨガマットもしくは、バスタオル

④スポーツタオル（両手を広げた位の長さ）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　こんな方にオススメ！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✅ピラティスが初めての方
✅近くにピラティススタジオがない方
✅お子さまが小さく、外出困難な方
✅ご自宅での時間を有意義に過ごしたい方
✅最近、運動不足と感じる方

更に！！！

✅常に首から肩が張っている首から肩が痛む
✅膝・腰が痛む
✅腕が上げづらい
✅整体・マッサージに行ってもその場限りですぐつらくなる
✅デスクワーク・スマートフォンなど使用時間が長い
✅背骨が丸く、『姿勢が悪い』とよく言われる
✅子育て中で授乳、抱っこをする時間が長い
✅下腹がぽっこりでている


※女性専用オンラインレッスンです。
※チケット１枚でお一人分です。
※チケット購入と同時にご予約をお願い致します。または購入から1ヶ月以内にご利用下さい。
※PCサイトから見て頂くとご予約サイトが見れます。ご予約サイトからご予約をお願い致します。　
（スマートフォンからご覧の方は、1番下までスクロールして頂くと【PCサイトで見る】が表示されます。）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　　【ピラティス調布】
　　猫背矯正ピラティスSmile
　　　　はら　きょうこ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝