以下のクラスをご自由に参加していただけます。
学業や塾などのご都合による途中参加や途中退室も可能です。その際はスタッフに一声おかけください。

【一般クラス】運動強度★★★☆☆
柔術に役立つ動きを取り入れたエクササイズとしても有効なウォームアップ、実践的な柔術テクニックのレクチャーという流れのスタンダードクラスです。男女、キッズ問わずどなたでも参加できます。ただし、キッズで参加される場合は保護者の方の同意と代表の承認が必要になります。
・服装：柔術着または柔道着、帯、道着の中に着るラッシュガードまたはTシャツ（伸びにくい丈夫なもの）


【初心者クラス】運動強度★★☆☆☆
柔術を始めたばかりの方向けのクラスとなります。運動強度も低めで、柔術に必要な基礎運動を中心とした内容で、柔術テクニックのレクチャーも初歩的なものになります。全身をまんべんなく使うので、基礎体力の向上や運動不足、ストレス解消にも大変効果的です。
・服装：柔術着または柔道着、帯、道着の中に着るラッシュガードまたはTシャツ（伸びにくい丈夫なもの）


【キッズクラス】運動強度 ★★☆☆☆
小学生、中学生が対象(6〜15歳)のクラスです。柔術を通じて安全に楽しく心と身体を鍛えて、その中で一緒に練習する仲間への思いやりや礼儀作法、道徳性も同時に学び身につけていけるクラスです。また、柔術は寝技が主体なので、学校の体育で行われるマット運動も得意になる効果も期待できます。
親子でのご参加も可能です。
・服装：柔術着または柔道着、帯、道着の中に着るラッシュガードまたはTシャツ（伸びにくい丈夫なもの）


【護身術クラス】運動強度 ★★★☆☆
競技としての柔術ではなく、護身術としての側面を持つ柔術を楽しんでいただけます。もともと柔術は身体の小さな人が自分よりも大きな相手でも身を護れる術として開発されたものなので、身体の使い方やテコの原理を利用して効果的に護身術を体得することができます。
・服装：動きやすい服装


【ピラティス】運動強度★★☆☆☆
日頃のクセなどで歪んでしまった身体を、ピラティスを通して本来あるべき正しい姿へと整えていくクラスです。主に体幹を鍛え、骨の位置関係を修繕します。内側から引き締まった機能的でしなやかな身体を手に入れ、集中力を養う事ができます。基本的には呼吸法からスタートし、クラスに参加された方に合わせたムーブメントを取り入れていきます。お子様から大人の方、初めての方から経験者の方までどなたでもご参加頂けます。
・服装：動きやすい服装


【パーソナルトレーニング】運動強度★★☆☆☆〜★★★★☆
主に自重でのフィジカルトレーニング•ストレッチ•ピラティス等によるボディメイク、または柔術をその人のレベルに合わせてしっかりと個別指導する柔術パーソナルのお好きなコースを選べるプライベートレッスンになります。
完全マンツーマンなため、あなたに合った最適なトレーニングと的確な指導で短期間でのレベルアップを図れます！
お仕事などでクラスの時間がどうしても合わないという方にも大変オススメです。
・服装（ボディメイク）：動きやすい服装
・服装（柔術）：柔術着または柔道着、帯、道着の中に着るラッシュガードまたはTシャツ（伸びにくい丈夫なもの）

※パーソナルトレーニングは、月会費の他に別途パーソナルトレーニング代が必要となります。詳しくはパーソナルトレーニングのウェブチケットをご確認ください。
ご不明な点はスタッフまでお気軽にお声かけください。