40代女性のための
“自分を後回しにしない私”を取り戻す90分講座

なんとなく毎日がしんどい
イライラしやすくなった
体も心も余裕がない

でも
「まだ大丈夫」と思って
自分のことを後回しにしていませんか？

40代は
更年期の変化に加えて

子育てや仕事など
さまざまな役割が重なる時期

知らないうちに
心も体も無理をしている方がとても多いです

この講座では

“自分を後回しにしてしまう理由”を知り
そこから抜け出すきっかけをつくります

■この講座で得られること

・今のしんどさの理由がわかる
・体と心の状態に気づける
・自分を後回しにしていたことに気づく
・「私どうしたい？」で選べるヒントが見つかる
・今日からできるセルフケアを持ち帰れる

■内容

・更年期×子育てのしんどさの理解
・性＝「自分を大切にする力」という視点
・自分後回しの“悪循環”の見える化
・呼吸や骨盤ゆるめなどのプチ実践

■こんな方へ

・最近なんとなく余裕がない
・イライラや不調が増えてきた
・つい自分を後回しにしてしまう
・このままの毎日を変えたいと思っている

■講師について

ご自愛ホリスティック助産師くみ

助産師として26年
女性の一生に寄り添うサポートを行っています

助産師としての専門知識に加え
アロマやカラーの学びも取り入れながら

体・心・性をトータルで整えるサポートをしています

■開催概要

・時間：90分
・形式：オンライン／対面（選択）
・定員：3〜5名（少人数制）

■最後に

この講座は
知識を学ぶだけではなく

「これからの自分をどう大切にするか」を
考える時間です

まずはここから
一歩踏み出してみませんか？

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