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■ 「調律」とは、
　思考や感情のざわつきを手放すこと
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仕事へのプレッシャーや、
人間関係の引っかかり。

理由は分からないけれど、
心に残り続けるモヤモヤや焦り。

こうした思考や感情のざわつきがあると、
一つひとつの判断や行動に、

必要以上のエネルギーを
使ってしまいます。

この講座でお伝えする「調律」とは、

思考や感情のざわつきを手放し、
フラットな状態へ戻すことです。

ざわつきを手放し、
物事を落ち着いて見られる
フラットな状態へ戻ることで、

今の自分に必要な選択をし、
次の一歩へ進みやすくなります。

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■ 「調律」を体験し、
　次の一歩を選べる状態へ
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この講座は、
講師と受講者の1対1で行う

セルフメンテナンス体験講座です。

一般的な方法を聞くだけの
座学中心のセミナーではありません。

今、気になっている出来事や感情を取り上げ、
実際に「調律」を体験していただきます。

また、その場で体感するだけでなく、

自分で感情を整えるための
基本ステップもお伝えします。

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■ 1対1だからこそ、
　今、扱いたいテーマに向き合います
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この講座では、
今、気になっている出来事や感情の中から、

一つのテーマを選び、
今のあなたの状態に合わせて
進めていきます。

大勢に向けた一般的な内容ではなく、

あなた自身のテーマを扱う
1対1の体験講座です。

たとえば、

・仕事へのプレッシャー

・人間関係の引っかかり

・誰かに言われた言葉へのモヤモヤ

・やらなければいけないことへの重さ

・理由の分からない焦りやイライラ

・自分でもうまく整理できない気持ち

など、今のあなたが
気になっているテーマを扱います。

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▼ この講座で得られる「3つの変化」
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【1】頭の中が静まり、
　　心に余白が生まれる
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仕事へのプレッシャーや、
人間関係の引っかかり。

頭から離れない考えや、
心に残っているモヤモヤ。

思考や感情のざわつきを
一度手放すことで、

気になっていた出来事を、
少し離れたところから

落ち着いて見られるようになります。

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【2】視野が広がり、
　　次の選択肢が見えてくる
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一つの考えにとらわれていた状態から離れ、
これまで見えていなかった選択肢にも

目を向けやすくなります。

不安やリスクも含めて、
自分にとっての最善の選択が

落ち着いて見える状態へ
切り替わっていきます。

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【3】自分で自分を3分で整える
　　感覚がつかめる
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この講座では、
「調律」を体験するだけでなく、

自分で思考や感情のざわつきを
手放すための基本ステップもお伝えします。

実際に体験することで、

「こうすれば、
自分の状態を整えられるんだ」

という感覚を
つかんでいただきます。

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■ 受講いただいた方の声
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「さっきまであんなに気になっていたのに、
今は何とも思っていません」

「気持ちが整うことで、
自分に必要なことを
落ち着いて選択できました」

「もっと自分を大事にしようと
思いました」

※個人の体験・感想であり、
感じ方や変化には個人差があります。

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■ 講師紹介：麻見 裕介
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思考や感情のざわつきを手放し、
自分に必要な選択をしながら、

次の一歩へ進みやすい状態をつくる
サポートを行っています。

株式会社リクルートでは、

法人営業、人材育成、
組織支援などを通して、

多くの方の仕事や成長に携わってきました。

私自身も以前は、
周囲の期待に応えようとするあまり、

自分の感情や状態を
後回しにしていました。

やるべきことは分かっている。

仕事もこなしているし、前にも進んでいる。

それでも、人から言われた言葉や、
自分の発言を何度も考え続けたり、

「もっと頑張らなければ」
「もっと学ばなければ」

と、さらに自分へ負荷を
かけ続けていた時期があります。

けれど、必要だったのは、

新しい知識や方法を
増やすことではありませんでした。

一度立ち止まり、
思考や感情のざわつきを手放し、

自分の状態をフラットに戻すことでした。

自分の状態が整うことで、

無理に答えを出そうとしなくても、
今の自分に必要な選択肢が見え、

次に進みたい方向を
落ち着いて考えられるようになります。

この講座では、

これまでの実務経験で培った
現実的な視点と、

心理学をもとにした
思考や感情へのアプローチを組み合わせ、

今のあなたが抱えているテーマに合わせて、
1対1で丁寧にサポートします。

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■ この講座で大切にしていること
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この講座は、

あなたを無理に前向きにするものでは
ありません。

悩みの原因を分析し続けたり、
無理に答えを出したりする前に、

まずは、今ある思考や感情のざわつきを
一度手放してみる。

フラットな状態へ戻ったうえで、

今の自分に必要な選択を
考えることを大切にしています。


もっと学ぶ前に。
努力をさらに増やす前に。


まずは一度、今の自分の状態を整えてみる。

100時間の学びより、3分の「調律」を。

思考や感情のざわつきを手放し、
フラットな状態へ戻ることで、

これまで見えていなかった選択肢や、
次の一歩が見えてくることがあります。

その感覚を体験する60分を、
1対1で丁寧にご一緒します。

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■ 開催概要
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■形式　オンライン・1対1

Zoomを使用して開催します。

■時間　約60分

■内容
・セルフメンテナンスについてのレクチャー
・「調律」の体験
・自分で感情を整えるための基本ステップ

■日時

お申し込み後、個別に日程を調整いたします。

■ご参加にあたって

講座内では、身体を軽く動かすワークを行います。

周囲を気にせず、
落ち着いてご自身と向き合える

静かな環境からご参加ください。

可能な範囲で、
一人になれる場所からのご参加をおすすめします。


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