40代女性のための
“自分を後回しにしない私”を取り戻す3ヶ月講座

なんとなく毎日がしんどい
イライラしやすくなった
体も心も余裕がない

でも
「まだ頑張れるし…」と
自分のことを後回しにしていませんか？

更年期やホルモンの変化
子育てや仕事との両立

40代の女性は
“見えない負担”をたくさん抱えています

この講座は
そんな毎日から抜け出して

「自分を大切にする感覚」を
取り戻すための3ヶ月です

■この講座で得られること

・自分の体と心の状態に気づける
・無理のサインを早めにキャッチできる
・イライラや不調に振り回されにくくなる
・「私どうしたい？」で選べるようになる
・自分を後回しにしない習慣が身につく

■内容

【自分としっかり向き合い、体・心・性を根本から整えていきたい方へ】

助産師としての専門知識をもとに
「体・心・性」をトータルで整えていきます

・更年期・ホルモンの理解
・骨盤ケア／呼吸／簡単な体の整え方
・感情の整理・思考のクセ
・性＝自分を大切にする視点
・フェムケアやセルフケアの実践

・月1〜2回のセッション（オンライン）
・少人数制（最大3名）
・個別相談対応あり
・期間中のフォロー（LINEなど）

※お一人おひとりに合わせてサポートします

■講師について

ご自愛ホリスティック助産師くみ

助産師として26年
病院勤務を経て、現在は独立し
女性の一生に寄り添うサポートを行っています

これまで多くの女性と関わる中で感じてきたのは

「自分を後回しにしている女性の多さ」

体の不調やイライラも
実はそこからつながっていることが少なくありません

現在は

・性教育の講座や絵本の読み聞かせ
・保育園での保護者・保育士向け研修
・助産師としての個別相談

などを通して

“ご自愛（自分を大切にすること）”を軸に
女性の体・心・性をトータルでサポートしています

この講座では
助産師としての専門知識に加え
アロマやカラーセラピーの知識も活かしながら
日常で取り入れやすい形でサポートしています

無理なく続けられる形でお伝えしていきます

■最後に

この講座は
知識を学ぶだけではなく

“これからの自分の在り方”を整える時間です

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