初回体験＠aona 産後ママピラティス/産後ケア

【初回体験】調布産後ママ・ピラティス＠aona
赤ちゃん連れOK！　ママだけ参加OK！

腰痛・肩こり・骨盤調整！
スモールボールやセラバンドを使用して
カラダを【　緩めて✖鍛えて✖整える　】
1レッスン４５分

🔸１月開催日
２３日（月）１０：００〜１０：４５

🔸2月開催日
６日（木）１０：００〜１０：４５
２０日（木）１０：００〜１０：４５




※参加する方は、産後１ヶ月検診で異常が無い方
※帝王切開の方は産後３ヶ月経過または、医師から運動許可が得られている方


🔶持ち物
・ヨガマットもしくはバスタオル
・動きやすい服装（ズボンはチャックのない物）
・水またはお茶など
・お子さまのおもちゃなどまた、お子さまお寝かせるバスタオルなど
　

＞＞＞こんな方にオススメ＜＜＜

✅授乳中の抱っこで肩こり
✅産後、腰痛に悩まされている
✅浮腫みやすい
✅骨盤のゆがみ
✅尿漏れ
✅お腹ポッコリ
✅背中の張り
✅疲れやすい
✅リフレッシュがしたい


講師：はら　きょうこ
調布で１０年以上ピラティスを指導しています。
私自身も２児の母。
更に詳しくはコチラ▼
https://pilates-smile.com/%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%a9%e3%82%af%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%83%bb%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%bc%e3%83%ab/

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　　　　はら　きょうこ
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