心と体の健康☆rich・meal

心と体の健康　rich・mealです。
心と体の健康をコンセプトに
料理レッスン・ランチ会・マルシェ・講座
健康イベント等を開催しています。


オンライン料理レッスン
健康料理教室
FTW式発酵酵素玄米教室
食と生活の健康オンライン講座
健康管理個人カウンセリング
ご自宅への出張プライベートレッスン
ランチ会
心と体の健康コラボイベント
を自宅サロン・東京都内カフェ・
レンタルスペースにて開催しています。

2023年4月より健康料理家育成講座を
スタート致します。
健康料理家として、循環型社会を目指し、
畑から食卓へ思いを届ける方達で
心が豊かになる食事のご提案をして
行く方を育成します。
ディプロマも発行しますので、
お仕事に活かして頂けます。

《健康料理教室》
忙しい毎日の生活の中で、料理を楽しめない。
義務でやっていて疲れる、辛いなどを
簡単で楽しい！に変化出来るレッスンです。

rich・mealの健康料理教室では、
栄養バランスはもちろんの事、
簡単に作るポイントや調理法なども
学べるようになっております。

☆日程が合わない方、個人でしっかり受けたい方はご自宅へ伺う
プライベートレッスンもやっております。
塩分控えめ、野菜のみ、ダイエットなどの
ご要望も可能です。

＊オンラインレッスン
1回　5500円（2品）
日程不定

＊プライベート出張レッスン
　全国どこでも行きます。
1回　18700円（3品）材料費込み
　調味料はご用意して頂きます。
　交通費は実費を頂戴しております。

品数を増やしたい場合は、ご相談ください。

＊FTW式発酵酵素玄米教室
日程不定
11000円

炊き立てで発酵している酵素玄米と
2週間で出来る黒千石大豆味噌の教室です。
FTWビューラプレートを使用することに
よって、発酵が早まる物になります。
レッスンで作ったご飯とお味噌は、
お持ち帰り出来ます。
試食タイムもあります。


《食と生活のオンライン健康講座》
全8回・毎週水曜日10:00~11:00
　　　　　　　　　
日程がご都合合わなければ変更も可能です。
ご相談ください。

１．危険な避けたい食品添加物
２．脳の働きをよくして認知症予防
３．美肌になるための食事を生活
４．糖尿病予防と改善の食と生活
５．体内リズムを整え、免疫力を上げる
６．電子リッチになるFTWプレート
７．コレステロール値を減らして血液サラサラになる
８．ひと手間料理の心得・まずは心を元気に

≪食と生活の個人カウンセリング≫
日程応相談
リアル又は、オンラインにて。
普段の生活スタイルをお伺いし、
体の不調などもヒアリングします。
食事の事、仕事、環境などのお話など
も含めて、カウンセリング致します。
問題点を見つけ、改善策や方法をお伝え
致します。

リアル＆オンライン
2時間16500円
＊リアルの場合は、場所はご相談致します。
＊オンラインの場合
　日時は応相談。

《健康料理家育成講座》
月4〜５回、週１〜２、半年間
　リアル講座・オンライン講座
　半年間330000円
　内容
　・健康料理レッスン
　・健康いろいろ講座
　・食の仕事への知識・やり方講座
　・飲食店などの接客サービス等講座
　・通販・物販・ECサイト運営サポート
　・商品開発・販売など

《ランチ会・健康コラボイベント》
月2〜3回開催
自宅サロン又は、富士山・高尾山での　
リトリート開催。
心も体も健康に美しくをコンセプトに
様々なセラピストさん、占い鑑定士さん、
美容家さん、施術者の方とテーマを決めた
イベントを開催しています。

日程は、不定ですので、
メルマガ、ホームページなどでご案内
しております。


その他、各種イベント等も出張で
承って多ります。

農家・生産者様とのＳＤＧＳの取り組みで
地球に優しいマルシェ・物販・通販などでの
商品開発なども行っております。

《レンタルスペース・間借りカフェ運営》
都内レンタルスペース・リノスペ様
目黒区碑文谷カフェｍｏｎａｋａさまにて
カフェ・バー営業（火曜ランチカフェ）
を行っております。

心と体の健康と美しさを習慣化させる
お手伝いが出来たら嬉しく思います。
そのほか、柔軟な対応をさせて頂きたいと
存じます。

お気軽にお問合せお待ち申し上げております。


＊＊他社おすすめ商品＊＊

四谷和食処しんさんの自家製まろやかぽん酢＆香味ドレッシング
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