SkyLive-Rとは

SkyLive-Rは、
代表トレーナー 土居進 が構築した
DOI Methodを、日々の指導現場で実践・検証している
パーソナルトレーニングジム（トレーニングラボ）です。

SkyLive-Rという名前は、
澄んだ青空（Sky）を見上げたときのように、
心身がクリアな状態を取り戻してほしい、という思いから生まれました。

ただし、私たちが提供しているのは
「気分が前向きになるだけのトレーニング」ではありません。

自分の身体を理解し、
今の状態にとって何が必要かを判断できるようになること。

その結果として、
トレーニング後に空を見上げたとき、
「今日はやるべきことを、やるべき強度でできた」
そう実感できる状態をつくることを目的としています。

SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。


SkyLive-Rが大切にしている考え方

SkyLive-Rでは、
「追い込めば伸びる」「とにかく量をこなす」
という考え方を前提にしていません。

身体は常に、
筋力・持久力・神経系・回復状態などが相互に影響し合いながら変化しています。

今の身体を評価せずに行うトレーニングは、
伸び悩みや不調、ケガにつながることも少なくありません。

そのためSkyLive-Rでは、
評価と設計を最優先するトレーニングを行っています。


DOI Methodとは（概要）

DOI Methodは、
特定の種目や流行のトレーニング法ではありません。

身体をどのように評価し、
どのように判断し、
どのようにトレーニングを設計するか

そのための思考フレームです。

評価（身体・動作・疲労・回復）

仮説（今の制限因子は何か）

介入（トレーニング・休養・負荷調整）

再評価（変化の確認）

SkyLive-Rは、
このDOI Methodを実際の身体で体験・検証する場です。


SkyLive-Rでは、この考え方をトレーニングだけに限定していません。
減量や栄養管理においても、同じ「評価→判断→設計」のプロセスが必要だと考えています。

その減量設計を、日常でも実践しやすい形に落とし込んだのが、
減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」です。
短期間で体重を落とすための食事ではなく、
筋量やパフォーマンスを守ることを前提に設計された減量用の実践ツールです。

◎減量ダイエット弁当「Pro Edge 3」はこちらになります。
https://ec.tsuku2.jp/items/10426550220240-0001




◎SkyLive-Rのトレーニングメニュー◎

● 試合前最適設計プログラム
― Pre-Fight Optimal Design ― ●

SkyLive-Rの試合前最適設計プログラムは、
階級制競技アスリートを対象に、
試合前約2ヶ月間で
「体重」ではなく「試合で使えるパフォーマンス」を最優先に設計する
試合前限定の専門サポートです。

DOI Methodの考え方に基づき、
選手本人の特性、試合戦略、練習環境、生活背景、
そして対戦相手の特徴を踏まえたうえで、

・どの能力を落としてはいけないのか
・どの能力を伸ばすべきか
・どのタイミングで負荷を下げるのか
・どのように減量を進めるのか

といった判断を行いながら、
評価 → 判断 → 修正を繰り返して進めます。

単に追い込む、体重を削るといった方法は行わず、
動き・体力・回復・メンタルのバランスを見ながら、
試合当日に最も力を発揮できる状態を目指します。

※本プログラムは、体重管理のみを目的とした方や、
危険な減量を求める方は対象外となります。

■ 料金（税別）
① 週1回プラン（全8回）
120,000円
自己管理力が高い選手向け／全体設計・週次レビュー中心

② 週2回プラン（全16回）
220,000円
標準プラン／設計・実施・修正をバランスよく実施

③ 週3回プラン（全24回）
300,000円
高頻度介入／重要な試合・減量に不安がある選手向け

追加セッション：1回 15,000円

初回のみ
入会金：30,000円
※SkyLive-R既存会員は30％割引

■ 参加について
本プログラムは試合前限定・少人数制で実施しています。
参加をご希望の方は、申込アンケートよりお申し込みください。

👉【申込アンケートはこちら】
https://forms.gle/ehJMnaB2kDmQp1ia7



●パーソナルトレーニング●

SkyLive-Rのパーソナルトレーニングでは、
DOI Methodの考え方に基づき、
一人ひとりの身体状態・目的・生活背景を踏まえて
完全に個別設計されたトレーニングを行います。

単にメニューを提供するのではなく、

なぜこの種目を行うのか

なぜ今日は強度を上げないのか

なぜ休養が必要なのか

といった判断の根拠を共有しながら進めます。

これにより、
トレーニングの効果だけでなく、
自分の身体を自分で管理する力を身につけていくことが可能になります。

料金
基本料金：月33,000円〜（月4回まで）
月5回目以降：1回6,600円〜
※トレーナーにより異なります

入会時には以下の料金が必要になります。
入会金：33,000円
基本料金3ヶ月分：99,000円〜
事務手数料：3,300円


●合同トレーニング（グループトレーニング）●

合同トレーニングは、
一般の方からさまざまな競技のアスリートまで、
複数人で同じ空間・同じ目的意識のもと行うトレーニングコースです。

トレーナーの管理下で行うため、
自己流よりも安全かつ効果的に、
適切な強度と頻度を保ったトレーニングが可能です。

① スタミナコース
全身持久力の向上を目的としたトレーニングクラスです。

屋外での中長距離ランニングを中心に、
短距離ダッシュなどを組み合わせ、
心肺機能・持久力・乳酸耐性を段階的に高めていきます。

一般の方：体力向上、健康づくり、ダイエット

アスリート：スタミナ強化、試合終盤でも落ちないパフォーマンス

雨天時はジム内で
パワーマックスやローイングエルゴメータを使用し、
目的に沿った刺激を確保します。

曜日・時間
・午前クラス：金曜日 9:00〜10:30
・夜クラス　：金曜日 19:30〜21:00

料金
月11,000円
ビジター：1回3,300円（2回まで）

② ベーシックコース
筋力・筋持久力・筋パワーの向上を目的としたクラスです。

ウエイトトレーニング、マシントレーニング、自体重トレーニングなど、
複数の種目をサーキット形式で行い、
全身をバランスよく鍛えていきます。

一般の方：動ける身体、余分な脂肪の少ない身体づくり

アスリート：対戦相手にフィジカル負けしない身体づくり

競技特性や目的に応じて、
パワーマックスやローイングエルゴメータも活用します。

曜日・時間
火曜日　19:30〜21:30
木曜日　13:00〜15:00／19:30〜21:30
土曜日　19:30〜21:30

料金
アスリート：月16,500円（週2回）
一般：月11,000円（週1回）、月16,500円（週2回）
ビジター：1回3,300円（2回まで）

コース併用について
①スタミナコースと②ベーシックコースの両方を受講する場合、
月会費22,000円で受講可能です。


★講習会との関係★

SkyLive-Rで行っているトレーニングは、
DOI Methodを現場でどう使うかという実例そのものです。

一方で、

なぜその判断になるのか

評価から何を読み取っているのか

設計の考え方

といった理論や思考の背景は、
DOI Method 講習会で体系的に扱っています。

SkyLive-Rでの体験と、
講習会での学びは、
相互に行き来することで理解が深まるよう設計されています。


●お問い合わせ●

SkyLive-Rでは、
「今のトレーニングが合っているか分からない」
「まず話を聞いてみたい」
という段階からのご相談も歓迎しています。

▶ SkyLive-R公式LINE
https://lin.ee/wO16L1n

お気軽にお問い合わせください。

SkyLive-Rでは、ここで説明した考え方をもとに、実際のトレーニングを行います。
具体的なコース内容・料金については、コース内容ページをご確認ください。