初めましての皆様へ！！

当店の管理人である【高津さとし】っていったいどんな人？？　
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【プロフィール】
【食・鍛・整】ライフスタイルコーチ
高津　諭（たかつ　さとし）

LEANBODY(S)TYLE since1999・主宰
ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
JOTスポーツトレーナー学院・校長
パーソナルトレーナーの寺子屋・塾長

広島県出身　１９７５年生まれ

大阪・兵庫を中心に活動して25年。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供していますライフスタイルコーチの高津さとしです。下は小学生の陸上選手から、上は８０代の元氣なお年寄りまで、のべ３6０００件以上の運動指導、コンディショニングを担当。

☑️自然体に整える
☑️美しい動作で鍛える
☑️「お米」を食べてボディメイクする！

をコンセプトに、長年パーソナルトレーナー業界に貢献してきました。

2007年からNESTA JAPANという全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会の関西支部として、様々な形でパーソナルトレーナーの養成に関わり１０００名以上のパーソナルトレーナーを輩出しています。
2020年よりスポーツトレーナー学院の校長に就任。同年夏には、オンラインでつながる運動指導者の学びのプラットフォームである、私塾【パーソナルトレーナーの寺子屋】をスタート。
新たなトレーナーの発掘、育成に尽力している。

【パーソナルトレーナー高津さとし】総合案内
https://peraichi.com/landing_pages/view/leanbodystyle

【オンライン名刺】SNSやホームページにアクセスできます
→https://linktr.ee/leanbodys

【基本的な考え方】

✅人の体はいくつからでも変わります
２０年の指導経験の中で、１０代〜８０代まで様々なお客様のトレーニング指導をさせていただきました。４０代半ばで全くの運動経験ゼロの方が６０代でサーフィンに勤しんだり、５０代で初めて筋トレを始めた人が、６０代でその辺の若い方よりも立派な筋肉を身にまとっていたりと、年齢に関係なくボディメイクを達成しよりアクティブに活動をされています。

✅ボディメイク＝姿勢メイクです
ボディメイクといえば、筋トレしてプロテイン飲んで・・・みたいなイメージが最近は強くなっていますが、最初に見るべきは骨格配列ではないかと思います。足が太く見える、ウェストが太く見えるのは脂肪がつきすぎているというよりは姿勢の問題です。見た目を良くするということは、アウトラインが美しいということでもありますので、「筋肉が増る」「脂肪が減る」こととはまた別視点で考えることも必要です

✅お米を食べてもお酒を飲んでもボディメイクは可能です
糖質制限という言葉が流行したことで、お米は太る！というイメージを持っている人も少なくないと思います。本当にそうでしょうか？お米を食べたから太ったのでしょうか？お米の消費量は今やパン食を下回ります。お米の消費が減っているのに肥満者は増えているのも事実です。
　私は、お米を軸にした食習慣でボディビルコンテストで入賞できるレベルの体を作ることもできました。お米は決して太る食べ物ではありませんし、むしろ日本人に適したダイエットフードではないかと思います。

✅切ってもきれないお金と経済の健康
人生１００年時代と言われる昨今、長く生きられる時代だからこそ健康寿命が大事になってきます。老後までに何年の猶予があるでしょうか？強い足腰、丈夫な血管、適切な体脂肪率で健康栄養状態が良好であればとても幸せな老後が過ごせるでしょう。また、長く生きるということはそれだけ生活や趣味につぎ込むお金も必要になります。早くから自分自身の資産形成を考えた現役世代を過ごすことで将来の幸せを早くから実現することができ老後の不安がなくなります。

✅豊かな人生のためのライフステージ
姿勢など骨格の修正や短期的なダイエットでの体脂肪の減少はいずれも数週間で達成できるかもしれません。しかし、人の体は可逆的であり、適応するものです。良い習慣も悪い習慣も適応してしまいます。競技者もビジネスアスリートも、主婦も学生も、皆、それぞれの人生のステージごとにやりたいことができる健康を維持いく必要があります。

【身体に関する困りごとをお話ください】
☑️腰痛や肩こりが酷くて困っている

☑️ダイエットしてはリバウンドしている

☑️自分に適したトレーニングがわからない

☑️トレーニング頑張っているけど疲れが抜けない

☑️睡眠が不足しているように感じる

【ココロとカラダを絶好調にしたい人へ】
上記のようなお悩みを抱えているあなたへ、パーソナルトレーニングセッションを通して身体の不調を取り除いたり、ダイエットを軌道に乗せたり、目指している体を獲得できるようにサポートしていきます。
具体的には・・・
・身体調整テクニックやストレッチのテクニックを用いて姿勢の改善をはかり、「自然体」を獲得していきます。
・運動能力や体力を今より少し向上させることで仕事や趣味に打ち込め、息の長い活躍ができるようにしていきます
・お米を食べるダイエットで食生活が豊かになるように、ダイエットで我慢大会をしないでいいようにしていきます

人生１００年時代といわれるいま、「自分の体のことを理解し、自分の体を自分で面倒見れる人を増やすこと」、そのやり方や考え方をお伝えするのが私の仕事です。

現在は主に、４５歳からの人生を楽しむための身体作りをご提案
・お米を食べてやせるコツ・カラダが喜ぶセルフケア・カラダが激変するストレッチ
など、自分に合った真の健康づくり体づくりに貢献する、オンラインでのコンテンツや対面でのパーソナルトレーニング指導などのサービスを提供しています。
https://www.instagram.com/sixpack_club2020/

【サービス提供】
👉個人トレーニングセッション（対面）
大阪〜神戸で活動しています。さまざまなシチュエーションでの個人セッション対応させていただきますので一度ご相談ください。以下、セッション実施の事例になります。

・ゴールドジム大阪中之島/梅田大阪/十三大阪/新神戸　いずれかの店舗にご入会の上、高津のパーソナルトレーニングを受けることができます（ゴールドジムの月会費は￥１２０００前後です）
・上記ゴールドジムをビジター利用（￥２７００）の上、高津のパーソナルトレーニングを受けることも可能です

・シナジム塚口本店（阪急塚口徒歩５分にある２４Hジム）をご利用の場合、駐車場代・施設利用料がフリーで高津のパーソナルトレーニングを受けることができます

・その他のご利用方法として梅田界隈でレンタルジムを利用して、高津のパーソナルトレーニングを受けることができます

👉個人セッション（オンライン）
ご自身でやっておられるトレーニングに関する相談。体の不調やダイエットのご相談などオンラインでも対応しております。運動のやり方、ダイエットの状況や方法などのアドバイスをzoomを使っておこないます。
・単発でご相談

・月額制シックスパック倶楽部へ入会：ラインでエクササイズ動画やダイエットの豆知識などを配信。ラインでの個別相談が可能です。毎月４０分のオンライン相談がついてきます。
※対面やオンラインの個人セッションを【半額】で受けることが可能です。

【料金体系】
👉対面でのパーソナルトレーニング
￥１３２００/６０分
￥６６００/６０分（オンラインサロンメンバー割引特典）
￥５５０００/５回券（有効期限３ヶ月）
※ゴールドジム等の施設利用料は別途

👉オンラインでのセッション
￥１１０００/６０分
￥５５００/６０分（オンラインサロンメンバー割引特典）
￥４４００/月額


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運動指導者（パーソナルトレーナー）の皆様へ

オンラインでつながる運動指導者の学びのプラットフォーム【パーソナルトレーナーの寺子屋】が、あなたの生き方をアップデートいたします。
・月一の個別面談（コンサル）
・月一の定例勉強会
・月一の動画コンテンツ
・週一のコラム配信
などを通して、高津さとしの25年の経験、知識と知恵を余すことなく伝授いたします。
常に、成長し続けるための学びの場であり相談窓口となり得るパーソナルトレーナーをぜひご活用ください
【Note】https://note.com/lean_bodys
【ＨＰ】 https://leanbodystyle.net
【公式LINE】次世代トレーナー向け実践予備校→ https://lin.ee/PCWRhuL