めぐりのヨガ時間。
忙しい毎日の中で、ほんの少し立ち止まって、自分の心と身体に目を向ける時間をつくりませんか？
「めぐりのヨガ時間。」は、呼吸と身体の動きを通して、心と身体の巡りを整え、自分自身に還っていくためのヨガクラスです。
運動不足を解消したい方はもちろん、
「最近、身体が重いな」
「呼吸が浅くなっている気がする」
「頭の中がいつも忙しい」
「自分のための時間を持ちたい」
そんな方にもおすすめです。
【めぐりのヨガ時間。で大切にしていること】
■ 呼吸を深める
まずは呼吸に意識を向けるところから始めます。
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かすことで、普段なかなか意識することのない自分の身体や心の状態に気づいていきます。
ヨガを終えたあとに、
「呼吸がこんなに深くできるんだ」
「頭の中がスッキリした」
そんな変化を感じていただける時間を目指しています。
■ 無理なく、自分のペースで
ヨガが初めての方、身体が硬い方、運動が苦手な方も大歓迎です。
「身体が硬いからヨガはできない」ということはありません。
大切なのは、きれいなポーズを完成させることではなく、今の自分の身体を感じながら、心地よく動くこと。
その日の体調や身体の状態に合わせて、無理なく参加していただけます。
■ ポーズの意味や効果も分かりやすく
ただポーズをとるだけではなく、
「このポーズはどこに働きかけるの？」
「何のためにこの動きをするの？」
といった、ポーズの効果や目的もできるだけ分かりやすくお伝えします。
身体の変化を感じながら、その理由も知ることで、
「なるほど、だからこのポーズをするんだ」
と納得しながらヨガを楽しんでいただけます。
■ 最後は、心と身体をゆるめる時間
ヨガの最後には、身体の力を抜いてゆっくり休むリラックスタイムを設けています。
頑張るための時間ではなく、何もしないで、自分を休ませる時間。
日常ではなかなか持てない、心と身体がふっとゆるむひとときをお過ごしください。
【自然の中で楽しむパークヨガも開催しています】
室内でのヨガだけではなく、自然を感じながら行うパークヨガなどのイベントも開催しています。
青空の下で深呼吸したり、木々の緑を眺めたり、季節の空気を感じながら身体を動かしたり。
いつものヨガとはまた違う、自然と自分がつながるような時間を楽しめます。
ヨガをすることだけではなく、季節を感じながら過ごす時間そのものも大切にしています。
【こんな方におすすめです】
・ヨガを始めてみたい方
・身体が硬くてもできるヨガを探している方
・運動不足を解消したい方
・呼吸が浅くなっていると感じる方
・身体のこわばりをゆるめたい方
・頭の中をスッキリさせたい方
・忙しい毎日から少し離れたい方
・自分のための時間を持ちたい方
・心と身体を整えたい方
・自然の中で身体を動かしてみたい方
【自分を大切にする時間を】
家族のこと、仕事のこと、毎日の予定。
気づけば、自分のことは後回しになっていませんか？
ヨガをする時間は、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込む時間ではなく、今の自分を感じ、自分を大切にする時間です。
身体をゆっくり動かし、呼吸を深め、心を落ち着ける。
ヨガが終わったときに、
「なんだか身体が軽い」
「頭の中がクリアになった」
「呼吸がしやすくなった」
「また自分のために時間をつくろう」
そんな小さな変化を感じてもらえたら嬉しいです。
あなたの日常に、自分自身に還る「めぐりの時間」を。
一緒に心と身体を整えていきませんか？
めぐりのヨガ時間。
呼吸を深め、身体をゆるめ、心を整える。
忙しい日常から少し離れて、自分に還る時間。
ヨガ初心者の方、身体が硬い方も、ぜひお気軽にご参加ください。